如果你想擁有健康美好的性生活，良好的習慣是必不可少的，做愛后口渴是很多情侶經常遇到的問題，其實是缺水的表現。對此，在做愛前喝一杯溫水可以起到很好的預防作用，同時可以保護身體，提高性生活質量，
性生活前喝一杯溫水有助健康
研究發現，做愛前喝一杯溫水有以下好處，第一，加水讓人感覺好一點，性就像體育鍛煉，如果人體處于缺水狀態，會影響能量供應和代謝產物的排出，甚至導致性欲喪失。這不僅會使人在性生活中身體虛弱，影響發揮，還會導致激情過后身體的疲勞不易消除。因此，只有補充足夠的水分，才能保持良好的狀態，獲得滿意的性生活。
其次，女性如果補水，性生活后可以及時排尿，可以起到預防尿路感染的作用。許多女性婚后容易患尿道炎，并反復發作。其實這和女性的生理結構有關，在性生活中，女性尿道內的細菌容易逆行向上，到達膀胱和輸尿管，進而引起尿路感染。所以女性如果在性生活前適當的喝一些水，性生活后就會排尿，排尿可以沖洗尿道，從而預防尿道炎。另外，如果女性缺水，陰道分泌物會減少，變得干燥，影響性愛質量。
喝水有助于男性勃起，做愛前喝一杯水，會使男性的性器官勃起更有力，持續時間更長。反而會使男性的性器官無法維持正常形態，勃起或充盈，減少精液的產生。同時，喝水可以補充體力和水分，預防男性尿道感染和前列腺炎，有利于生殖系統健康。
最后，建議性行為后喝一杯溫水，能及時補充體內水分，降低血液粘度，預防心腦血管疾病，性行為前后補充水分。最好喝20-25的溫水。這個溫度的水不會刺激胃，容易被人體吸收，最佳用量為200-250毫升，
性生活前后飲食有要點
原則1:做愛前不要暴飲暴食或空腹
一個人的飽腹感越強，他的性快感就越低，因為飽腹后腸道已滿，大腦等器官供血不足，為性快感提供原料的神經元不能完全興奮，空腹也不好。如果他餓了，和愛人親熱，因為體力不足而得不到滿足。
所以，在發生性行為之前，要適度飲食，不能太飽，不吃也不能吃。最好保持滿七分鐘左右，這樣不僅不會給胃帶來壓力，還能有足夠的力量享受性愛。
原則二，不要總是吃一份食物
任何食物都含有可能引起過敏的分子：抗原。進入人體后，會刺激免疫系統，產生抗體。長期吃一種食物，本能會被抗體覆寫，復合免疫分子會像雪球一樣越滾越大，留在體內會堵塞微血管，阻礙血液和體液的流動，相反，會讓你對性感到無力，因此，你需要經常更換品種。
此外，一些女性的系統對復雜免疫分子的抵抗力較低，乳房和陰道等脆弱組織甚至可能發紅或發炎，如果沒有特殊需求，不要專門吃某種輔食，多吃多樣化的食物更健康。
原則三：做愛后不要喝冷水
做愛時，人的胃腸血管總是擴張，胃腸粘膜充血，這時候喝冷飲會刺激胃壁，引起胃痙攣或胃痙攣。所以，如果性生活后口渴，可以喝溫水或適當溫度的飲料，