月經是女性子宮內膜剝離，經血從陰道排出的過程。月經期間，由于子宮內膜脫落形成創面，陰道內正常的酸性環境也可能被經血的滲出所稀釋。
同時宮頸口微開，盆腔充血等。從而導致生殖器官的局部防御功能下降。如果不注意衛生，細菌很容易侵入生殖器官，經期大腦興奮度降低，全身抵抗力下降，身體容易疲勞、感冒或其他疾病，因此，應指導女孩在經期注意以下幾個方面的保健。
少女經期要注意哪些保健
首先，保持外陰清潔。經常用干凈的溫水清洗外陰，避免經血結痂。清潔外陰時，不要將下半身浸泡在水中，以免臟水滲入陰道。不能用腳巾和腳洗外陰，洗外陰的盆要和洗腳盆分開，排便后使用衛生紙時，從右前方向后擦拭，以免將肛門周圍的細菌帶到外陰，
二、保持樂觀穩定的情緒在月經期間，女生往往會因為一些身體不適而出現心煩、煩躁或抑郁的情緒，如乳房腫脹、腰酸背痛、小腹腫脹、頭痛等。情緒波動反過來對月經有影響，保持一個珍妮弗，自我調節情緒，可以緩解月經不調，預防月經失調，
第三，適當控制運動量月經期間，要注意休息，保持充足的睡眠，增強身體的抵抗力，避免劇烈運動和重體力運動，如果女學生在月經期間遇到體育課，可以向老師說明情況，參加一些放松的運動，如體操、散步、羽毛球或乒乓球，
第四，注意保暖，經期身體抵抗力下降，盆腔充血，保暖。避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭和洗腳，也最好不要坐在太潮濕的地面上，夏天不要喝太多冷飲，以免受傷感冒，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然絕經，引起其他疾病，
五、注意食品衛生，加強營養，經期可以吃一些容易消化吸收的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，防止發炎，不吃冷辛辣食物，保持大便通暢，減少盆腔淤血。
六、做好月經周期記錄，通過記錄，可以觀察自己的月經是否規律，為月經做準備，如果月經沒有按照日期來，就應該去找醫生治療，以便及時查明原因，
七、經期要注意選擇值得信賴的衛生棉。女生初潮后要準備衛生棉，經期要及時更換，
青春期女性經期有哪些飲食要點
宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，
如紅棗、面條、薏米粥等，為了保持營養平衡，新鮮蔬菜和水果應該同時吃，食物以新鮮為主，不僅美味易吸收，而且營養損害少。
宜食含鐵高的食物，
鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代謝中起著重要作用，月經期間，由于鐵的流失，補充富含鐵的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等，富含鐵，具有很強的生物活性，容易被人體吸收利用；然而，大豆和菠菜中富含的植物鐵吸收率較低，所以經期飲食要注意葷素結合，適當多吃動物性食物，以滿足經期對鐵的特殊需求，
宜喝加蜜熱牛奶。
小腹疼痛、腰膝酸軟、疲倦、睡眠不安、情緒煩躁是女性在月經期間常見的身體不適。研究發現，月經期間每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶可以緩解或消除各種不適