男人最關心的話題永遠是“性”，有些男人覺得自己性功能很好，所以很驕傲。不要太開心，想要有好的性功能并一直保持，就要做好性保健，需要對性功能進行護理，男性性保健的黃金時期是什么時候？
青春期性保健
小昭是北京一所大學部的大二男生，對他來說，大學部生活最大的問題可能不是學習，而是“性”，而陳波幾乎每天都會出現；看到一個漂亮的女同學，她不禁產生了幻想，在一次偶然的嘗試后，小昭通過自慰獲得了前所未有的快感，但這讓他陷入了另一個矛盾：他想再試一次，但他擔心這會對他的健康有害。
進入青春期后，男性會發生很大的生理變化，雄性激素水平甚至可以增加40-50倍，產生性欲、勃起、性幻想、夢遺等，面對這些正常的性沖動，年輕人通常不得不承受巨大的心理壓力，因為他們不知道如何解決。
這個時期性保健的關鍵在于正確的引導，首先要明白，手淫是一種釋放性欲的正常手段，只要掌握好，一般不會對身體造成傷害，其次，這個時期的男性還是孩子，自制力比較弱，容易過度自慰。由于心理上的內疚和恐懼，容易造成嚴重的心理負擔，引起頭暈、耳鳴、記憶力減退和焦慮，甚至降低陰莖神經反射的敏感性，在這個階段，父母也應該注意個人衛生，定期檢查生殖器，看看是否有例外疾病，
新婚時做好性保健
新婚之夜，也許是太緊張了，小王沒能勃起。最后終于勃起了，但是效果不好，最后還是僥幸逃脫了，小王很自責，決定第二天補老婆，沒想到第二天的表現比第一天還要差。
臨床上經常遇到因新婚之夜性生活失敗導致勃起功能障礙(ED)一年或多年的男性，大部分原因是心因性的。比如雙方第一次發生性關系，難免會手足無措。過度緊張和焦慮可能導致交感神經過度興奮，從而導致ED。如果男性背負著沉重的心理負擔，很可能會在下一次性生活中變得更加緊張，陷入“越怕越壞”的惡性循環，另一方面，你需要妻子體諒你的丈夫。同時，新婚之夜之前，夫妻雙方要一起學習一些性生活知識，克服彼此的焦慮，有效提高性生活質量，
妻子懷孕和小寶寶出生時
自從妻子懷孕后，李老師就沒有和她發生過關系，這讓他有點焦慮。更讓他擔心的是，寶寶出生后，夫妻倆要全心全意的照顧寶寶，這樣就沒有親熱的機會了。
從妻子懷孕到孩子出生的兩三年間，父母確實要在孩子身上花費更多的時間和精力，但沒有必要減少和壓抑男性的性需求。女性在妊娠晚期相對安全，只要衛生，不使用暴力，他們就可以發生性行為，同時，女性在生育42天后可以恢復正常的性生活，
如果男性長時間不做愛，可能會產生生理上和心理上對性的排斥感，從而導致“抑郁”，對夫妻的生活質量和感情產生負面影響。所以，男人應該告訴妻子這個時期的“需求”，不要有耐心，更不要“出墻”，妻子也應該理解丈夫的生理和心理需求，不要
中年期性保健
剛剛進入無庸置疑時代的劉先生，最近很害怕回家。家庭開銷是很大的負擔；頸椎病和高血壓讓他痛苦；妻子的“審美疲勞”讓他難以點燃激情，性生活質量不如從前。
男性進入中年后，身體機能呈下降趨勢，在各種外界因素和心理因素的影響下，性生活受到很大打擊。這個時候，最重要的是不要輕易放棄。
性功能具有“用而退”的特點，如果你試圖遠離它，它真的會衰落。即使你以后想和老婆親密，你也會發現你的“發動機”已經熄火；相反，如果你能和妻子不斷培養新鮮感，在性生活的方式上嘗試新的“刺激”，你會發現性生活并沒有放棄你，還能帶來與以往不同的愉悅體驗。
初涉老年期性保健
“性？我們都到這個年紀了，還在這里，老不正經！”唐阿公笑著說，
當我國老年男性60歲時，重度ED患者的比例會突然增加。事實上，老年男性仍然有權利和能力從性生活中獲得樂趣，他們應該更加重視自己的性保健。第一，ED患者要盡快去醫院。尋求幫助；其次，老年人前戲可以多花時間，愛撫，親吻，這是性生活的重要組成部分；再次，如果妻子陰道干燥給性生活帶來困難，也可以使用潤滑劑，
4個壞習慣會損害性能力
軟沙發。
醫學研究發現，長時間坐在柔軟的沙發上，會給男性的陰囊帶來嚴重的傷害，因為正常的坐姿是以骨盆為支點，陰囊“安全”地停留在兩腿之間，但坐在柔軟的沙發上，支點會向下下沉，使腿部無意識地夾緊，從而壓迫陰囊，阻礙血液流動，這樣睪丸釋放的有毒物質就會在體內積累，對睪丸的健康影響很大，此外，營養供應也中斷，睪丸分泌睪酮的功能減弱。所以，切記軟沙發千萬不要久坐，
健身腳踏車，
健康騎行是很多人在男性去健身時的首選，但是如果踩的時間太長，會造成陰囊磨損、結石甚至精囊腫脹等問題，可能會影響性功能，因為腳踏車凳不僅硬，而且前方突出，男性踩上去經常不小心碰到陰囊，長期碰撞不僅損傷神經，使陰囊變軟，還導致精囊和睪丸網擴張，最嚴重的原因是血液循環受到影響，使陰莖供血不足，影響勃起功能。
重金屬。
重金屬中，鉛、汞、鎘對性功能影響最大，當身體攝入過量的鉛時，會滲透到精液或卵子中并儲存起來，影響生殖激素的分泌，導致精子數量減少，畸形，妊娠程度降低，水銀會引起性欲減退、不活躍等問題。嚴重的話還會讓男性不育，鎘會影響性激素的分泌，對肝腎造成損害，
香煙，
吸煙導致性欲下降的原因是香煙中含有的有害物質會使血管硬化，阻礙血液循環，可能無法解除。即使好運沒有這樣的現象，醫學研究也指出，吸煙對陰莖也有影響，會使陰莖無法伸直和彎曲，影響正常性生活，
怎樣吃能提高性愛質量
自古以來，飲食和性就密不可分，美國福克斯新聞網曾發表文章警告說，不健康的飲食習慣是越來越多的人性欲下降、性欲減弱的主要原因。專家指出，為了提高性生活質量，我們必須注意飲食。
對于男性來說，多吃海參、蝦、韭菜、牡蠣、大蒜等。可以幫助改善性欲和提高精子質量，而女性則應多吃一些食物如山藥、薏米、紅豆、鰻魚、羊肉、海帶等。可以幫助消除性冷淡，解決常見的性干燥、潤滑不足等問題。
有些食物會對性產生不良影響，如油炸食品、肥肉、動物內臟、飲酒等。因此，為了提高性生活質量，飲食應均衡搭配肉類和蔬菜，少吃不健康的食物，值得指出的是，不要刻意減肥或長期吃素，否則也會影響性功能，
專家還特意提醒，如果吃多了或者只是吃了一頓大餐，最好不要馬上發生關系，因為飯后血液集中在消化系統，會影響男性勃起，雙方的性快感敏感度都會降低，所以，做愛最好在飯后兩小時進行。如果做愛后覺得累，可以吃一個煮雞蛋補充能量，