各種性都是你對性技能的肯定，但你是否還缺少一些性技能和性玩具的幫助？我們來看看！
性愛質量跟技巧有關系
1、一個性愛空間
完美的性愛需要靈活運用技巧和溫馨浪漫的環境，所以我們在掌握技巧的同時，要布置好性愛的戰場，設計出新的風格，然后重新布置臥室，帶給我們新的體驗。比如用新材料、新顏色、新款式更換新窗簾，營造浪漫、激情的夢幻氛圍。
或者，我們可以把熒光星粒子貼在屋頂上，關燈在黑暗中發光，把佛放在寧靜的星空下。然后把需要的東西都放在床邊，比如雙保險避孕套，潤滑油，毛巾，還有一大瓶檸檬蜂蜜解渴，就可以直奔性這個主題了，
2、調整性愛共欲
在性方面，男性往往不耐煩，而女性需要前戲來熱身，所以，男人不耐煩的時候，女人要學會控制他的節奏，不要急于迎合他，關鍵時刻，“歡迎但拒絕”是很好的調情手段。另外，還可以玩一些小游戲，讓游戲的節奏和節奏把握得恰到好處，晚會將以一個酣暢淋漓的高潮結束！專家建議你——告訴他你的節奏，他會配合好你，你們的性生活會更加和諧。你可以在這里使用一些性用具來增加你的性能力。
3、凝視對方的深情
男人都是視覺動物，要用視覺引誘他。偷偷買一件情趣內衣，然后在內衣外面穿一件細長的吊帶睡衣，故意在他面前走來走去，或者彎腰撿東西。這是男人噴鼻血的一種誘惑，最好噴一點優雅的香水，這種雙重誘惑肯定他會抵擋不住誘惑，立刻帶你進臥室進行一場可愛的性愛，
眼睛也是表達情緒最好的地方，當我們深情對視時，并沒有融化內心的柔情。所以，當你在性愛中閉上眼睛，感受到美妙的性愛時，你就錯過了另一種美，盡量睜大眼睛，凝視對方，增加情緒的傳遞。你會發現，這是一種共同的體驗，可以大大提高你們的互動和親密度。
臉是全身最性感的部位，所以不要吝惜他的臉的愛撫，把手指滑過對方的鼻子，不要放開自己的臉頰和嘴唇，他會感受到你深深的愛，
4、增加性愛小動作
親密的小動作可以讓彼此更親近，所以，當你在從事親密活動時，讓你的手靠近他，或者輕輕滑過他的后背，擺弄他的眼睛等，不僅能充分表達出你對充滿特色的女性的細膩溫暖的感情，還能增加雙方的‘電流’互動，將親密的氣氛推向高潮！為了增加脫衣舞的誘惑，千萬不要只穿一件睡衣。脫一個就能看清楚，不利于你的性輔助。最好在一件內衣的底部放上紗布，外面再加一件外套或毛衣。在跳脫衣舞的過程中，對方會期待你一個一個的脫，對性欲的刺激有一種說不出的貢獻，這種方法可以最大程度的激發男性的性欲，知道親密不僅僅是感動。
幾個小動作也能輕松提高性能力
床上提肛運動法
平躺在床上，收攏，感覺后腰壓住床面的時候提肛，可以得到很好的鍛煉效果。建議隔天練習一次，每次3-5組，每組8-12個，如果有條件去健身房，可以選擇夾腿機練習，
仰臥推椅法
仰臥，將腳跟放在轉椅上，將轉椅推離身體，直到雙腿伸直，抬起臀部，直到背部完全離開地面，確保肩部和腳跟之間的直線，利用臀部和腳跟的力量將轉椅向后鉤向身體，當膝蓋成90度時停止(保持臀部向上)，慢慢恢復。重復12次，中間休息1分鐘，做3次，
弓步下蹲法
這種方法對訓練大腿內側肌肉、股四頭肌和臀肌非常有效。運動的關鍵是平衡和標準化，使用重量由輕到重，步行距離可以是每組10-20步，每次2-3組，
窄站距下蹲
站立距離略窄于肩部，腳趾向前，踝關節柔韌性不是很好。蹲著的時候，人往往會提起腳后跟。這時，他們可以穿上特殊的舉重鞋，或者在腳后跟下放一根1-2厘米厚的木棒或杠鈴。注意不要墊高，否則會破壞動作的穩定性，蹲著身體容易前傾，
女性也可以鍛煉
以上男士鍛煉愛情肌的方法，并不僅限于男士，這些方法女性朋友也可以使用，也可以起到鍛煉愛情肌肉的作用，讓性生活感覺更好，更容易體驗高潮，
女性專屬鍛煉法
雖然女人也可以以男人的方式運動，但是有一種方法是女人專屬的，那就是縮球，杜蕾斯愛心珠讓私密小巧的啞鈴煥發活力，通過將輕重啞鈴與量身定制的高級訓練教程相結合，女性可以找到最適合盆底肌肉的訓練方法，在輕松有效的盆底肌肉訓練中保持內在美，成為性感緊致的女性，