都說性能力就像一把刀。如果性生活時間過長，要小心自己的性能力變紅。但也有人驚訝地覺得，每當一對夫妻相遇，想要好好享受的時候，他們的性能力和性快感都不如以前了，兩性在分開太久之后，性能力迅速下降，事實上，男人和女人在性能力上都有一個使用和放棄的規律，因為客觀原因，也許你們彼此分開了；主觀原因，可能你們其中一個比較冷漠，可能很久沒有性生活了，但是注意了。
夫妻分居性能力急速下滑
都說情侶每隔一段時間見面一次，性生活應該會越來越好，但是性能力怎么會下降呢？
其實不管男女，都有“用成廢”的規律，就像汽車一樣。經常開的話，會感覺越來越舒服，車的性能會達到最好；但是，如果你不開車或者保養時間太長，不僅你的駕駛技術會生銹，而且車的各個部分也會生銹、拋錨，自然會讓你開起來不太舒服，性能力也會下降。如果性生活時間過長，會導致性能力下降，內分泌失調，甚至一系列婦科疾病，所以我們一直建議每個人都要有規律的性生活，這樣對身心都有好處，
性生活較少的女性，乳腺增生的發生率較高。
從“性”的角度，可以從以下幾個方面解決這個病，另外，當夫妻長期禁欲后再次見面時，丈夫在性生活中往往會比較興奮，但男女性生活的節奏是不同的。如果丈夫動作太快，太“倉促”，妻子得不到最好的性感受，長遠來看可能討厭性生活。
性愛頻率公式你究竟知道多少
權威專家根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個“性頻率公式”——:性頻率=第一個年齡數9，即把自己年齡的十位數乘以9，乘積的十位數將是一個性周期持續的天數，而個別位數將是合適的性頻率，比如三十多歲的男性，39=27，20天內應該發生7次性行為，3天一次，不影響身體健康和工作條件。這個公式適用于20歲以上的成年人。
當然，這些參考值要根據每個人的營養、體力、精神、環境、文化程度、生活習慣靈活掌握。著名性學家斯蒂芬說：“夫妻之間的性生活要結合彼此的實際情況，頻率要在不影響健康的情況下自控，可以說性生活后第二天累不算過分。但是，一些上了年紀或者性生活過于頻繁的女性承認，她們在性生活中經常會感到私處干燥或者發出一些尷尬的聲音，這讓她們想要避免性生活，其實這是私處老化的標志，私處保養得當，比如睡前把美國進口的‘特效藥’放入陰道，就能讓它發揮作用，讓私處像少女浸潤紅粉一樣翻新！”
四種生活習慣可能會折損性能力
沙發，
醫學研究發現，長時間坐在柔軟的沙發上，會給男性的陰囊帶來嚴重的損傷。因為正常坐姿是以骨盆為支點，陰囊停留在兩腿之間，但坐在柔軟的沙發上，支點會向下下沉，使腿無意識地被夾住，從而壓迫陰囊，阻礙血液流動，這樣睪丸釋放的有毒物質就會在體內積累，對睪丸的健康影響很大。此外，營養供應也中斷，睪丸的睪酮分泌功能減弱。所以，切記軟沙發千萬不要久坐。
健身車。
健康騎行是很多人在男性去健身時的首選，但是如果踩的時間太長，會造成陰囊磨損、結石甚至精囊腫脹等問題，可能會影響性功能。因為腳踏車凳不僅堅硬，而且前方突出，男性踩在上面時，往往會不小心碰到陰囊。長期碰撞不僅損傷神經，使陰囊變軟，而且引起精囊和睪丸網腫脹，最嚴重的原因是血液循環受到影響，使陰莖供血不足，影響勃起功能，
重金屬。
重金屬中，鉛、汞、鎘對性功能影響最大。身體攝入過量的鉛，會滲入精液或卵子并儲存，影響生殖激素的分泌，導致精子數量減少、畸形、妊娠程度降低，而汞則會引起性欲減退、不舉等問題，嚴重的還會使男性不育。鎘會影響性激素的分泌，對肝腎造成損害，
香煙，
吸煙導致性欲下降的原因是香煙中含有的有害物質會使血管硬化，阻礙血液循環，可能無法解除，即使好運沒有這樣的現象，醫學研究也指出，吸煙對陰莖也有影響，會使陰莖無法伸直和彎曲，影響正常性生活，