一般來說，生理期是指成熟女性每月有一次月經，即月經期，一般女生3天到7天左右。在此期間，一定量的血液通過陰道從女孩的子宮排出，非常干凈。這期間要注意不要太累，不要吃冷食，保持珍妮弗的心情，保持干凈，
女性生理期有哪些變化
變更1。基礎體溫的變化
正常育齡婦女在一個月經周期內，排卵前基礎體溫較低，排卵后基礎體溫較高。一般兩者溫差可達0.5左右，呈典型的雙相體溫曲線，說明卵巢具有排卵功能，高、低體溫曲線交界處即為卵巢排卵日期。
改變2。宮頸和宮頸粘液
在排卵周期中，宮頸受雌激素和孕激素影響，有分泌和開合變化。隨著卵泡的發育，雌激素分泌增多，宮頸口松弛張開，粘液量增多，粘度最小，像蛋清一樣清澈透明，張力(牽拉度)逐漸增大；排卵后，在孕酮的影響下，粘液分泌迅速減少并增厚，宮頸關閉。
變化3，排卵痛
作為排卵的癥狀，約有1/3的女性有排卵痛，發生在排卵側的小腹，持續6-12小時，由于體內前列腺素的增加，排卵時卵泡液腔壓力增大，卵巢表面會破裂排出卵子。這個破裂過程會對一些敏感女性造成下腹痛。
改變4，排卵期出血是排卵后的一種癥狀，通常持續2-3天，出血量不多，有時僅出現紅色白帶。排卵期間出血可能是由于成熟卵泡破裂排卵后雌激素水平迅速下降，不能維持正常子宮內膜生長，造成子宮內膜表面局部脫落，導致突破性出血。在出血的同時，還可能伴有小腹疼痛不適的感覺，一般不需要治療。
女性經期要避開5個禁區
1.不注意月經衛生
經期保持外陰清潔，準備專用盆，每天晚上用干凈的溫水清洗外陰，經期不洗澡不坐浴，洗澡，衛生棉和紙要柔軟干凈，最好使用從正規渠道購買的衛生紙、衛生棉、護墊，內褲要勤換勤洗。洗完后要用開水燙一下，減少細菌感染和外陰、大腿內側的血漬，排便后應曬干，前后擦拭，以免將贓物帶入陰道引起炎癥，
2、月經不能用藥物補充
一般在藥酒中加入米酒促進血液循環，或者活血化瘀的中藥會引起經血量增加。所以月經期間吃藥是錯誤的補食時間，正確的補食黃金期是月經結束后一周。排卵前身體的代謝速度加快，此時進食和補充可以發揮最大的作用，即使是知名的四物湯，也要到月經后才能喝，
3.月經期間不要撥牙
牙醫拔牙前會問你是不是來月經了。經期不能拔牙！否則，不僅拔牙時出血量會增加，而且拔牙后血腥味還會在口中存留很長時間，影響食欲，導致經期營養不良。閨蜜切記！
4、月經性生活
月經期間，女性的子宮內膜(子宮內的組織)一片一片地脫落。在月經期間的性生活中，很容易將外陰和會陰周圍(陰道口和肛門之間)的病菌帶入陰道、宮頸甚至子宮，細菌只是在有血的地方生長繁殖，發生局部炎癥，稱為子宮內膜炎，它不僅有發熱和下腹痛，而且有月經出血增加和經期延長。女性月經期間不能發生性行為有兩個原因，容易發生子宮內膜異位癥。
5、月經