身邊很多女性朋友經常使用安全期、中斷性交等方法作為避孕手段，然而，這兩種方法的避孕效果并不令人滿意，由于每個女性的月經周期和排卵期的不確定性，更難判斷真正的“安全期”，
安全期該怎么計算
根據月經周期計算排卵期的方法也叫日歷法。月經和排卵受垂體和卵巢內分泌激素影響，呈周期性變化，兩者周期長度相同，即每月一個周期，兩次月經之間排卵。女性的月經周期有長有短，但排卵日到下次月經開始的間隔相對固定，一般在14天左右。根據排卵與月經的這種關系，可以根據月經周期計算排卵期，計算方法是從下一次月經抽筋的第一天開始，最后14天或減14天為排卵日，排卵日與前5天和后4天一起稱為排卵期。這就是安全期避孕的理論依據，比如，一個女人的月經周期是28天，而這個月經痙攣的第一天是12月2日，那么下一次月經痙攣就是12月30日(12月2日加28天)，然后從12月30日減去14天，那么12月16日就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天，即12月11 ~ 20日為排卵期。除了經期和排卵期，其余時間都是安全期，稱為“七大起大落”，在安全期，你不用使用任何避孕藥物和避孕藥，
用這種方法計算排卵期，必須知道月經周期的長短，才能計算下一次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經周期正常的女性，月經周期不規律的女性無法計算下一次月經來潮的日期，所以無法計算排卵日期和排卵期。
日歷法避孕容易失敗。因為有些女性有時會因為健康狀況、環境變化、情緒波動等原因而推遲或提前排卵，所以根據月經周期來計算排卵期是不正確的。據國外統計，日歷避孕法的失敗率為14.4% ~ 47%，所以這種方法只適合月經周期正常且長期同居的人群，能夠正確掌握計算出的安全期。對于月經周期不規律的人，走親訪友的夫妻，生活環境改變的女性都不靠譜，
安全期該如何判斷呢
首先，取決于宮頸粘液
由于卵泡成熟，女性可以產生更多的雌激素。當它們達到一定水平時，即排卵期間，可以使宮頸腺分泌更多的粘液，約為平時的3 ~ 30倍，此時粘液稀薄、透明、粘稠、水樣，容易拉成細絲。長度可達15 ~ 20厘米，如果在顯微鏡下，可以看到宮頸粘液是一種蕨類植物葉子形狀的晶體。同時女性可以自己觸摸宮頸，可見排卵時宮頸外口向外展開。原本堅硬如軟骨的宮頸質地變軟，大量清亮光滑有彈性的粘液流向陰道，陰道收縮使粘液自行排出陰道。可以看到這些粘液稀薄、光滑、透明，用拇指和食指捏住粘液就可以拉成絲狀，越接近排卵，粘液就變得越光滑，越清澈，越水，如果發現陰道分泌物增多，即宮頸粘液增多，應立即采取同房或使用避孕套等措施，并注意粘液的變化，持續5 ~ 7天左右，直至宮頸粘液變小變厚變干，最好記錄每個月粘液增多或變化的日期，以探究其規律性，
其次，測量基礎體溫
女性的體溫會隨著月經周期而變化，月經和卵泡期體溫較低，而黃體期月經前半程體溫高于36.8，是體內黃體酮分泌所致，預測排卵期，需要畫出基礎體溫曲線，可以用一些小正方形紙在正方形的縱軸上等距離標出溫度刻度，從36為起點，0.1為網格，到37.5共15個網格。月經周期的第一天、第二天、第三天在格子橫軸上依次標在每個格子上，月經期標有x，從月經來潮的第一天開始，每天早上醒來后，起床前把體溫計放在嘴下，取出五分鐘，在格子紙上的水平和垂直坐標上標注讀數，用黑點表示，有些人每天早上醒來，然后測量他們的尿液溫度。同樣，注意每次測溫后溫度計應甩到36以下，以備下次使用。然后，把方形紙上每天記錄的溫度黑點連成一條曲線，一般正常女性，體溫曲線開始變化不大，直到中期體溫明顯升高。據國外研究人員介紹，Jequez等人發現，女性95%的低溫點出現在排卵前66小時內，其中70.4%出現在排卵前48小時，平均排卵時間出現在低溫點后33小時。所以一旦出現低溫點，就要避免同房或采用其他避孕方法。一般認為準確率為80%，
第三，測量唾液阻力
近年來發現，排卵前后，體內雌性激素的變化會引起唾液中電解質的變化，從而使電阻值發生周期性變化。所以根據這個原理，有人測量阻力來預測排卵，方法是這樣的：每天早上，在起床活動之前，在容器里吐出一些唾液，用電阻計或萬用表測量，兩個測量桿之間保持一定距離，測量完電阻后，每天記錄得到的值，畫出像測量體溫一樣的曲線，一個周期后可以發現，在月經周期第五天以后，電阻值可以出現第一個峰值，連續三天出現低值后，可能會出現第二個峰值：排卵往往發生在第一個峰值后的第6 ~ 9天，所以在電阻值達到第一個峰值的第4 ~ 10天，要注意禁欲或使用避孕套，同理，國外也有人測量陰道后穹窿阻力，發現每月陰道阻力最低的那一天是排卵即將發生的信號，兩種方法結合使用更準確。