中醫所說的“腎”，是一個綜合的概念，首先，腎臟具有構成人體、維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發育和繁殖；其次，腎臟對維持體內水和液體的代謝也起著重要的調節作用；最后，腎臟還有助于協調肺部的呼吸功能，使呼吸順暢而深沉。因此，當一個人患有發育遲緩、精力和體力不足、性功能下降、生育障礙等疾病時。可以考慮此人是否腎虛。但是生活現象很復雜，這些問題很可能不是腎虛引起的，如果一味的補充腎臟，會給男性帶來很多傷害。
胡亂補腎小心這些危害
第一，破壞體內陰陽平衡，補腎的藥，要么滋陰要么壯陽，正常人長期服用會破壞平衡，引發疾病，可能有上火的癥狀，如口干、心煩、長痘，也可能有食欲不振、舌苔厚、便秘等問題，
二是容易用錯藥加重病情。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。兩者的臨床表現和發病機制不同。所以在補腎時，首先要分清是腎陰虛還是腎陽虛，如果是腎陰虛，就用補腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛，就好比是雪上加霜，既不能治病，又加重病情。
第三，對老年人造成了嚴重的傷害，許多老年人將自然衰老現象歸因于“腎虛”和過度補腎壯陽。補腎壯陽產品性溫燥，易出現口干、口渴、飲酒過度、鼻出血、眼睛發紅、牙齒腫痛、大便干燥、失眠多夢、易怒、高血壓等一系列不良反應。甚至導致藥源性中風，危及生命，
如果真的有不適癥狀，懷疑自己腎虛，一定要先咨詢醫生，辨證施治。同時，在生活中一定要學會適當保養腎臟：適度性生活；堅持鍛煉；保證充足的睡眠；經常按摩腰部和腳底，
哪些飲食習慣會傷男人腎
1.吃太多肉
吃太多肉會對腎臟有害。每餐肉類攝入量應控制在手掌大小約0.5厘米厚，如果你已經有腎臟問題了，
如果生病了，經常大量飲酒，會造成尿酸沉積，導致腎小管梗阻，容易導致腎功能衰竭，
2.吃得過多
現代社會的人有很多時間吃飯，經常因為吃飯而吃太多“好吃”的東西
食物最終是一種產生廢物的物質——尿酸、元素氮等，這些廢物大部分是通過腎臟排出體外的，如果不控制飲食，無疑會給腎臟帶來負擔，
3、經常小便
有些人因為工作忙，小便時間很長。尿液很容易在膀胱內長時間滋生細菌，細菌會通過輸尿管逆行到腎臟，導致尿路感染
感染和腎盂
腎炎，這種感染一旦反復發生，可引起慢性感染，難以治愈，患者不僅有背痛、尿頻、尿急等癥狀，還可能發展為急性尿毒癥，
4.喝水太少
如果生活中長時間不喝水，體內的尿液量會減少，此時尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。也就是我們上面臨床看到的
腎結石、腎積水等。都與長期缺乏飲用水有關。充足的飲用水可以幫助我們稀釋尿液，幫助我們保護腎臟，幫助我們排出體內的廢物和毒素。
5.酗酒
軟飲料和
過量攝入運動飲料會間接損傷腎臟，人體內的pH值為7.2。這些飲料一般都是高酸性的，飲用后人體內的pH值變化明顯，腎臟是人體調節pH值的主要器官，長期過量攝入軟飲料和運動飲料會給腎臟帶來負擔并增加
止便積，濁氣上升，不僅使人心煩，胸悶氣短，而且傷腎，引起腰酸、乏力、惡心、嘔吐，所以保持大便通暢也是補腎的方法。大便難解決時，可將手貼在腎區用力按壓，可刺激腎，加速排便；走路時，雙手搓腎可以緩解腰酸背痛的癥狀。
2.飲用水和滋腎水是生命之源
水液不足，可能導致濁毒郁結，加重腎臟負擔，因此，經常飲水是滋腎的重要方法，
3.不要忍尿
當儲存在膀胱中的尿液達到一定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射，這個時候要及時上廁所，把尿排干凈，否則積尿會變渾濁，侵腎。所以及時引流尿液是最好的補腎方法之一。
4.避免疲勞，節約性生活
過度的體力勞動會傷害精神，過度的腦力勞動會傷害血液，過度的住房勞動會傷害本質。所以一定要量力而行，好好工作，有規律的性生活。這樣才能幫助補腎，保護腎精。