陽痿對性生活質量有影響，任何男人都想變得“有活力”，勃起更有力，有些人甚至對吸毒猶豫不決，但是要知道，藥物在短時間內是有效的，但長期來看，可能會對身體造成損害，但不會為此付出代價，其實飲食、運動等保健方法也可以讓勃起更有力。下面的小系列將介紹一些使勃起更有力的殺戮技巧。
控制血壓讓勃起更有力
控制好自己的血壓，預防高血壓，因為高血壓患者很容易出現勃起功能障礙，這是因為患者的血管始終處于恒定的高壓下，血管壁缺乏彈性，所以陰莖處的血管也有問題。
對策一：找一個適合自己的體重數，一直保持不變。這是最簡單有效的降血壓方法。同時，我們應該盡量避免吃簡單碳水化合物制成的食物，如蛋糕、面食、面包等。這些食物會很快被吸收，從而增加體內的血糖、胰島素和血壓。
對策二：多吃碳水化合物類化合物，對控制血壓有好處，比如彩色的水果蔬菜，比如草莓、藍莓、蕃茄，深綠色的蔬菜，柳丁、葡萄、杏子、馬鈴薯、西瓜、燕麥片，這些食物會被身體慢慢吸收，使體內的營養趨于平衡，
對策三：早上起床后記得吃一根香蕉，香蕉能提供豐富的鉀，是避免高血壓的重要因素。
對策四：避免焦慮。當你長時間過于焦慮時，腎上腺等應急激素會使血管變窄，從而使血壓升高，影響正常勃起，
生成更多一氧化氮讓你“血脈膨脹”
一氧化氮增加是血管開始擴張的最初信號。它可以防止脂肪沉積粘附在血管壁上，避免血管收縮，一般來說，陽痿患者很難產生足夠的一氧化氮，糖尿病患者、吸煙者和睪酮水平低的患者也會產生不足的一氧化氮，
對策1:多吃富含精氨酸的食物，精氨酸是形成一氧化氮所必需的。多吃豆類、魚類、瘦肉、花生等富含精氨酸的食物，也可以多吃鮭魚、橄欖油、核桃，其中的脂肪酸可以改善血壓。
對策二：多做俯臥撐，除了俯臥撐，慢跑、散步、游泳，對勃起也能起到很大的作用，
6種食物能輕松提升性能力
1.麥芽油
嚴重的維生素E缺乏會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少和生育能力喪失，麥芽油可以預防和改變這種情況，所以日常生活中要經常吃小麥、玉米、小米等富含麥芽油的食物，
2.親愛的
蜂蜜中含有性腺內分泌激素，具有明顯的激活性腺的生物活性，因體弱、高齡導致性功能下降者，可堅持服用蜂蜜制品。
3.堅果
德國醫生發現，一些經常吃南瓜子的人不會發生前列腺疾病，因為南瓜子含有一種神秘的物質，可以影響雄性激素的產生。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等也有利于性功能。
性
4.海藻
海藻比其他動植物含有更多的硫，但缺硫或缺硫會導致流產，男性性功能下降，性欲下降，所以要經常吃一些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等。
5.魚
沿海地區的居民吃更多的魚，所以他們經常有很多孫子。事實上，在古羅馬，人們發現魚是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，它作為性的“催化劑”仍然享有很高的聲譽。科學研究證明，魚富含磷和鋅，對男女性保健非常重要，有一句話叫“夫妻性和諧元素”。一般來說，如果體內缺鋅，男性的精子數量和質量都會下降，伴隨著嚴重的性功能和生殖障礙，
6.韭菜
又名七陽草、莊陽草、長生韭菜，是生長旺盛的常見蔬菜，是腎虛、陽痿、遺精的良好食物補充。對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天吃韭菜，或把韭菜磨成粉，早晚各15克，開水送服，