男性朋友整天很忙,沒有時間關注自己的健康。直到有一天你暖暖的,你的性能力面臨危機,你和她才緊張起來。其實日常生活中有一些方法可以極大的提高你的性能力,這就要看你是否愿意付出努力了!
提升男性性能力有哪些技巧
通過陰莖指壓增強性能力;
用“陰莖指壓法”按摩陰莖,用手指反復抓捏陰莖,可有效提高性能力,因此,陰莖神經和血管的激活可以得到增強。這就像在寒冷的天氣里反復搓手或握緊拳頭可以改善手指的血液循環,使手指變紅變暖一樣,反復用手抓捏陰莖會導致陰莖勃起。如果陰莖勃起了,可以繼續按摩,但早晚可以在床上按摩,作為性交前性愛撫的一部分,建立一個友好積極的環境更有幫助,
刺激腹股溝管,增強睪丸功能;
刺激陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大改善性功能,腹股溝是將血液輸送到睪丸和連接神經的通道。因此,做好腹股溝管的血液循環是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓陰莖根部的兩側,從上到下觸摸,刺激血液流向睪丸的通路。每天按摩一次,每天晚上睡覺前在床上按摩自己。
按摩陰囊,增強男性精力;
經常用手直接按摩陰囊,可以改善睪丸的血液循環。因為睪丸可以不斷得到新鮮血液的供應,所以肯定會增強睪丸功能,提高男性的精力,每天按摩一次,每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。但是時間不容易太長,因為刺激太強,反而睪丸功能會低,最好每天按摩一次,養成每天一次的習慣遠比偶爾按摩有效,
睡前按壓肚臍,強肝腎;
肚臍是中醫針灸中的神闕穴。中醫認為,性功能下降主要是肝腎功能衰弱所致。灸肚臍(神闕穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝,進而促進性能力的旺盛。所以建議男性每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。
鍛煉性交肌肉:
陰莖根部的骨盆肌稱為男性性交肌,其中以恥骨尾骨肌為主。加強這些部位的肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應,促進勃起,增加高潮時的快感,幫助患者控制射精,男性也可以通過停止排尿找到自己的恥骨尾骨肌。一旦你找到了這些肌肉,你就可以有意識地鍛煉它們,方法是你應該停止小便,你通常每天鍛煉兩次,每次15次,每天增加宮縮次數,直到每天可以做50次,在此基礎上,可以做一些改變,比如放松前可以收縮骨盆肌肉,保持3秒。這樣堅持鍛煉1個月,一般能感受到它對性交的幫助,
壯陽補腎少不了這7種食物
1.韭菜,又名曹楊菜、懶菜、長生韭菜、蘆葦菜等,不僅嫩滑可口,而且營養豐富。除了蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素c和胡蘿卜素外,還含有更多的膳食纖維,可以培養胃腸蠕動,有利于習慣性便秘,對預防腸癌具有重要意義,韭菜含有揮發油和含硫化合物,具有增進食欲、殺菌和降血脂的作用。韭菜也是中藥,有“曹楊”之稱。韭菜具有固精助陽、補腎治帶、暖腰暖膝等功能,適用于陽痿、遺精、多尿患者,
2.紫菜富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷,味咸性溫,有溫腎固精益氣之功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞等
4.枸杞:具有滋補肝腎、益視力、養血嫩膚、養元烏發等功能,是改善男女性功能的健康藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、遺精、陽痿、面色暗黃、頭發枯黃、腰膝酸軟、陰虛乏力等,枸杞能增強身體的免疫功能,促進細胞代謝,降低血液中的膽固醇。
5.松子:松子是重要的壯陽食品,具有壯陽、養骨、養血美容、潤肺止咳、通便等功能,松子含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、維生素和礦物質,能強身健體、提高身體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、保濕美容、增強性功能。可用于治療厭食、疲勞、遺精、盜汗、多夢、失眠和勃起力不足,
6.蝦:蝦味道鮮美,具有很高的滋補和藥用作用,中醫認為蝦性甘、咸、溫,具有壯陽、補腎、養清、催乳的作用,經常吃蝦有強身健體的效果。
7.牡蠣:又稱蛤和牡蠣,富含鋅、鐵、磷、鈣等優質蛋白質、糖類和各種維生素。具有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男性經常食用牡蠣,可以改善性功能,提高精子產量,對腎虛遺精、體虛、陽痿有很好的治療效果。