男性性生活的長短和男性勃起的硬度往往被視為衡量男性性能力的標準。如何提高男性的性能力？及時延長性生活？如何讓弟弟更努力更堅強？提高男性性能力的方法有哪些？提高男性性能力最有效的方法是什么？
男人性功能減退的八個“經常現象”
常見現象1:聽力下降提示如果內耳聽覺神經血液循環不好，會有聽力下降的傾向。此外，城市里噪音很大，青少年喜歡戴隨身聽，人在年輕的時候可能感覺不到聽力損傷的程度明顯，但在30歲左右就能明顯感覺到聽力損失的危害。
常見現象2:視力下降：消除眼睛的問題，即血管有疾病，影響血液循環，引起視神經代謝紊亂，引起視力下降。
常見現象3:脫發提示：進入事業高峰期時，精神和心理壓力會增加，引起內分泌和血液循環障礙，從而導致脫發和頭發稀疏，
頻繁現象4:對性沒興趣，小貼士：30歲男性性能力下降的原因來自心理和生理方面。心理審美疲勞，精神壓力過大，生理雄激素水平下降，血液循環不暢都會帶來勃起功能障礙。
常見現象五：呼氣：上樓梯跑步后呼氣，說明肺功能開始下降。研究表明，沒有科學的鍛煉，人的肺功能在20歲以后就會開始變弱。
常見現象6:牙齒臟：男性的牙齒在30歲以后容易變臟，這與不注意口腔衛生有關。刷牙不正確，刷牙不徹底，牙齦會逐漸萎縮，牙齒變寬，牙結石增多，沉積在牙齒和牙齦周圍，牙菌斑活躍，口腔衛生不好。因此，你應該在早晚更換牙齒，以便在每頓飯后以正確的姿勢刷牙。
常見現象7:疲勞提示，如果30歲男性在工作或生活中總是虛弱無力、無精打采，可能是心理壓力或內分泌變化所致。這表明雄激素水平已經下降。
常見現象8:運動能力弱，說明運動后心跳加快的現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，說明心臟本身的儲備能力下降了，這是由于心肌老化和彈性減弱引起的，與血管健康狀況不佳有關。
增強男人性欲望有六方法
適當節欲，
結婚的時候，夫妻雙方都會有強烈的性欲，這個時候，不要盲目放縱。適度規律的性生活對性能力的健康發展大有裨益，過分追求性愛的人會大大降低性愛的質量，性欲下降的速度很容易加快。
冷熱水交替浴。
這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法，最好在夏天鍛煉，溫水沐浴后，降低水溫，陰部冷卻3分鐘，陰莖和陰囊收縮后，沖洗水溫回到正常狀態，重復3次，可以幫助男性緩解性疲勞。
常想美女。
看美女，想美女，可以促進男性體內的雄性激素分泌，做細節白日夢也可以提高性敏感，讓男性迅速變得“性活躍”，
摒棄不良習慣，
抽煙喝酒熬夜都是性能力的致命殺手，為了保持性欲，拋棄這些壞習慣是非常重要的。
注重心臟健康，
“固精必先強心”，性能力與心臟功能密切相關。如果出現心血管問題，及時就醫，避免損害性功能，
穿純棉內褲，
內衣的選擇對男性健康很重要，睪丸需要一個低溫通風的環境，因此，選擇透氣性更好的純棉內衣，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的損害。