在生活中，男女本來就是不同的性別群體，所以男女的生理部位是不同的。如果你想在性生活中過上高質量的生活，女人要滋陰，男人要壯陽。性生活本來是男女之事，但是男人在床上想做一個堅強的人，所以男人要想長久堅強，就要適當的壯陽，以下內容介紹朋友們安全有效的練習三種壯陽方法，
三大安全有效的壯陽法：
1、鬼點子
工作或閑暇時間后，閉上眼睛沉思，你怎么看？想象和一個美女或者一個你想“干”的女人發生關系，甚至可以想象具體的細節，雖然這種白日夢是虛構的，但它確實能加強你體內雄性激素的分泌，使你的性相關器官得到一點鍛煉，大大提高你對性的敏感度。
2.規定飲食
多吃海鮮和富含鋅的食物可以壯陽，海藻比其他動植物含有更多的硫，但硫的缺乏或不足會導致流產，男性性功能下降，性欲下降。因此，我們應該經常吃一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
3.棉質內衣
男人應該只穿純棉內衣來保持低溫。聚酯纖維可以暫時抑制精子生成，滌綸內衣的靜電場容易導致孕婦體內孕酮水平下降，導致流產，滌綸還能在陰莖組織產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿滌綸內衣的人性功能減退，
所以，只穿純棉內衣是明智的，睪丸的特性需要低溫環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，對生殖能力產生負面影響，這種損傷與高溫和時間成正比，保持睪丸溫度低于體溫非常重要。平時最好打開空棉制成的內衣，露出陰囊，透氣涼爽，恢復陰囊的自然伸縮功能，促進雄性激素的分泌，還能使男性精力充沛，中年后性功能增強，