健康的性生活，過程中的前戲和快樂很重要，之后的恢復也不可小覷，但是，在很多所謂的健康中年男性中，很多人在性交后往往會感到很累。
一般來說，困擾他們的原因主要包括以下3方面：
首先，一些潛在的疾病可能會在性交后引起疲勞，如貧血、輕度心臟病、低鉀血癥、高鉀血癥、甲狀腺疾病、糖尿病等。
其次，性生活過于激烈，時間過長，可能會導致長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大而持續疲勞，
最后，性活動引發的強烈心理沖突往往會影響一個人的性感受，
比如有的夫妻感情不好，或者妻子經常指責丈夫對性要求過高，讓男人對性活動感到焦慮和愧疚，這可能體現在身體上，比如性交后的疲勞和不適，這種疲憊可能只是為了避免和妻子發生人際沖突的借口，解決內心沖突和人際矛盾是有效消除疲勞的重要措施，
男性除了偶爾疲勞外，在臨床上還經常抱怨自己的疲勞會持續一周，期間整天頭暈目眩，疲憊不堪，好像病得很重，卻找不到任何身體疾病，原因是什么？早在2004年舉行的第四屆世界男性衰老研討會上，專家們就討論了一個叫“男性衰弱綜合癥”的問題，這個問題與男性性交后持續疲勞密切相關。
過去，所謂的虛弱綜合征的特征是男性的五個主要健康問題，即行走不穩定、體力活動減少或不喜歡活動、智力下降和尿失禁。現在，科學家將其與肌肉無力、骨質疏松、勃起功能障礙(ed)和認知能力下降并列為公認的衰老特征之一。此外，工作耐力下降、睡眠質量下降、潮熱盜汗頻繁也是常見的臨床表現，
從性交后偶爾感到疲勞到產生持續性疲勞，解決問題的策略應該是不同的，
對于一個射精后不能快速恢復的男人來說，消除了潛在疾病的問題之后，最關鍵的恢復措施就是放松。射精后什么也做不了。花10分鐘讓身體自然放松，不用多想，讓交感神經逐漸放松，副交感神經重新活躍起來，如果你把注意力集中在陰莖上，你總會想“還沒恢復？”這樣會讓你更緊張，恢復的更慢，
如果體力允許，可以在做愛后下床活動，簡單做一些活動，洗個澡，通過洗澡改善局部和全身血液循環，以新鮮的刺激和自然的情緒變化促進疲勞的消除，