男人壓力越來越大，特別是工作時間長了。容易有腎虛，要補。
男人腎虛的時候，會影響夫妻生活的和諧，所以，為了保護自己的健康，男人補腎很重要。腎虛適合吃什么？通過一些簡單的食療方法，可以起到很好的補腎效果。以下是如何彌補腎虛，
黑豆
具有暖胃明目、活血利濕解毒的功效。也是滋潤皮膚、烏發的好產品，富含優質蛋白質、Vb族和Ve，還含有核黃素和黑色素，有助于抗衰老、抗衰老、增強活力和美容，
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量是植物性食品中最高的，能清除體內自由基，具有顯著的抗氧化作用，腎虛的男人應該怎么化妝？黑芝麻有一定的延緩衰老、治療消化不良、治療白發的作用。
黑米
具有健脾暖肝、補血益氣的功效，維生素B1和鐵含量是普通大米的7倍，冬天吃東西對補充人體微量元素有很大幫助。煮八寶粥不要放糖，
黑蕎麥
可入藥，具有消食化滯、止汗的功效，除了富含油酸和亞油酸外，還含有葉綠素、魯丁和煙酸，可降低體內膽固醇，降低血脂和血壓，保護血管功能，腎虛的男人該如何彌補？黑蕎麥在人體內形成的血糖峰值延遲，適合糖尿病人和代謝綜合征患者。
黑棗
它含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素、磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫甘，有補腎養胃的功效。
黑木耳
中醫認為它具有清肺益氣、活血益胃、潤燥養身的功效，現在研究表明，黑木耳膠體吸附能力強，能清潔腸胃。它還含有核酸和卵磷脂，具有健身、美容和抗衰老的作用。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，可以補血，高血脂、心肌梗塞、腦梗塞患者多吃可以溶解血栓，減少血小板數量，
這些食物有補腎的功效，中醫認為黑色成分對補腎特別有益。所以，如果你有腎虛之類的男性問題，還是多吃黑色食物調理一下比較好。