壯陽補腎不能只靠藥物，日常生活中的飲食也很重要！韭菜、蔥、大蔥可以壯陽補腎。
1、韭菜
韭菜具有溫中補腎陽的功效，在增強精力的同時，對男性勃起功能障礙和早泄有很好的治療效果。所以古代醫書叫“春藥草”，現代人都給它起了“菜*”的稱號。
莧菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素和維生素C，以及鈣、磷、鐵等礦物質，對于男性來說，韭菜炒蝦仁或者韭菜炒雞蛋都是簡單易行的“壯陽菜”，多吃點。需要注意的是韭菜不容易消化，不能一次吃太多。你心煩意亂，顴骨發紅，不想喝水，舌頭發紅少苔，容易盜汗，
2、洋蔥
洋蔥被羅馬醫生用作開胃藥，被印度人用作“性激素”。現代醫學還發現，洋蔥具有抗炎、抑菌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能。它是目前已知的唯一一種含有前列腺素的植物，可以保護前列腺，它不僅享有“菜中皇后”的美譽，而且是一種很好的春藥。比如俄羅斯男人，一日三餐都離不開。
吃洋蔥有很多方法。如果想充分發揮“男菜”的效果，不妨做成洋蔥煎蛋或洋蔥炒牛肉，它們味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處毋庸置疑。
3、大蔥
大蔥，在一些國家和地區，被認為是愛情和性欲的體現，比如非洲巴爾干地區，一些民族的青年男女結婚一定要有大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更有男人味，
大蔥含有豐富的各種營養成分，可以放松血管，促進血液循環，對心血管系統非常有益。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素的正常分泌，并能有效刺激性欲，從而壯陽滋陰。對于男性來說，應該每周吃三次大蔥或小蔥，可以用來炒菜和涼拌，也可以作為調味劑，