想補腎壯楊燦的男人，光靠藥物解決不了！在生活中多吃一些有特殊效果的食物也可以幫助男性達到健康，
1.泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等，味甘，性平，具有補中益氣、滋腎生精的功效，對調節性功能有很好的效果。泥鰍含有一種特殊的蛋白質，可以促進精子的形成，成年男子常吃泥鰍，可滋補強身，
2.驢肉
俗話說：“天上的鵝，地上的驢肉”，驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，中醫認為驢肉味甘涼，具有益氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的作用，驢腎甘溫，益腎壯陽，強筋壯骨。可用于治療陽痿、腰膝酸軟等。
3.蛇肉
近年來，吃蛇肉已經成為一種時尚，兩條蛇交配時，會持續很長時間(蝰蛇可以持續6 ~ 24小時)，吃蛇肉能有效延長性生活。
4.鴿肉
白鴿繁殖力強，性欲強，雌雄交配頻繁，這是白鴿性激素分泌極強造成的，所以人們把白鴿視為壯陽強身的奇葩，認為它有補腎壯陽的作用，白鴿蛋比白鴿肉更有效。確定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有大量的蛋白質、維生素、鐵等成分，營養價值很高。以下食療方劑，固精補腎效果較好。
5.膽怯
鵪鶉俗話說“要吃鳥，就數鵪鶉。”鵪鶉肉嫩香，香而不膩，一直被列為野鳥的上品。鵪鶉肉不僅美味營養，還含有各種無機鹽、卵磷脂、激素和各種必需氨基酸，鵪鶉肉和雞蛋是非常好的補充品，具有補益和強壯的作用，中醫認為，鵪鶉肉能“補五臟，益精血，溫腎助陽”。男性經常食用鵪鶉，可以增強性功能，增加力量，強健筋骨。