有時候，性生活確實會調節和強化一個男人的精神狀態，但前提條件是這個時刻男人必須精神放松，沒有心理疲勞的積累，沒有用性生活來解愁解悶的高期待。否則只會適得其反，
性生活前放松心情能提高性體驗
大多數男性在從事任何與性無關、高度緊張的活動后，性欲都會有不同程度的減弱。這很自然，沒必要大驚小怪。這是因為男性的性欲是直接在他們大腦皮層的一些興奮中樞產生的，而不是在生殖器，
在任何一種引起精神壓力和疲勞的活動中，包括長期打牌、打麻將，大腦中的性興奮中樞都會受到嚴重抑制，不太可能像平時一樣產生性欲。
克服這種情況的關鍵是快速放松自己，比如做一些體育活動，放松娛樂活動，洗個熱水澡等，過一段時間，直到你的身心真正完全放松，然后再從事性行為，
所以，這里的關系是：放松第一，性第二，不是通過性來放松，在日常生活中經常可以發現，你越激烈，你的性生活質量就會越低，甚至會帶來不良的反應和感受，影響你以后的性欲。
如何擁有優質的性生活呢
創造一個安全浪漫的環境
首先，確保自己選擇的性場所安全私密，不受打擾，其次，不要把雜念放在身邊，比如未完的工作，未付的賬單，行動電話等。最后，調暗燈光，放點輕音樂，喝一杯紅酒，緊緊抱著愛人，愛撫他或她，放一個狂野夜晚的第一首歌。
喊出快樂
做愛的時候不用保持安靜。花言巧語，沒有主題的竊竊私語，都有助于色欲的提升，告訴你的伴侶你想讓他或她做什么，不拘束，分享彼此的想法，這樣可以拉近兩個人的距離。別裝了，學會放過自己，
試玩游戲
要真正享受性愛，你必須積極參與。當你是個好情人的時候，不要總等性伴侶主動。你的主動和自信會讓對方大吃一驚，
大膽行動
不要擔心別人對你行為的看法。做愛的時候大膽做自己想做的事，放縱一次，你們都會覺得幸福，