性愛最完美的狀態是雙方在情感上和身體上共同達到高潮。一般來說，男性高潮來得容易，而女性高潮機制更為復雜，不是每一次一次性生活都能達到的。很多男性認為“小弟弟”越長越大，伴侶越容易達到高潮。但專家表示，男性不必太在意長度，硬度是男性性生活中最基本的因素，如果陰莖沒有充分硬化，男女都很難獲得滿意的性生活。
你屬于真正“硬漢”嗎？
兩性關系中的滿足感可以帶來情感和心理的良性循環，可以讓男人更自信，女人更幸福，在一項調查中，大多數受訪者表示，影響性滿意度的三個最重要的因素是：雙方的訂婚程度(41.8%)、男性性器官的硬度(38.6%)和性和諧程度(36.9%)，
除了伴侶之間的兩種一類外，男性勃起僵硬也是性愛中的一個至關重要的因素，直接影響女性g點(陰蒂、小陰唇、陰道外約1/3處)的擠壓、摩擦等刺激程度，也是驅動女性高潮感的關鍵因素，男人的硬度通常分為四個等級：一級，腫而不硬，軟如豆腐；2級，硬但不夠插，比如剝香蕉；3級，像帶皮的香蕉，硬到可以插入但不完全硬；四級像黃瓜一樣，完全挺拔堅硬，才是真正理想的硬度。其中1級和2級硬度屬于ED的范疇，大部分男性都有3級硬度。三級勃起和四級勃起雖然能完成性生活，但兩者有本質區別，當男性達到最佳勃起硬度(4級)時，真的可以增加男女雙方的快感和性滿足感。
硬度不理想勿亂用壯陽偏方
“無力”一出現，很多男人首先想到的是壯陽食品或者補藥補酒，而民間的壯陽藥方也不少，羊腎、牡蠣、韭菜都是大家熟悉的“壯陽菜”，吃這些東西真的管用嗎？“就拿外號叫‘祁羊草’的韭菜來說吧。根據《本草綱目》上的記載，韭菜‘溫中降氣，補虛和五臟，使人食之，益陽’，多吃有利于腎等泌尿系統官員的健康，可能對陽虛者有幫助，但對非陽虛者無效，很多ED不是陽虛所致。”
其實缺乏硬度的原因有很多，比如焦慮、抑郁、緊張等心理因素，也有生理原因(比如糖尿病、高血壓等)，)。建議先找醫生查明原因，避免亂吃所謂的壯陽藥。如果沒有器質性疾病，可以在醫生的指導下使用*等藥物增加勃起的硬度和時間，另外，根據身體情況，要用中藥調理，有器質性疾病的要積極治療。同時，男性要保持良好的生活習慣，戒煙限酒，堅持鍛煉，保持充足的睡眠，學會釋放心理壓力，只有這樣，他們才能真正成為兩性的“硬漢”，
當戀人的“硬度”不理想時，很多女性擔心表達不滿會給對方帶來壓力，所以會盡量表現出“不在乎”。但王主任指出，這種隱藏的情感會給伴侶帶來更大的壓力。正確的做法是雙方互相告白，通過溝通解決問題，正視對方，必要時陪伴侶去看醫生尋求解決辦法。
最能壯陽補腎的6種食物
麥芽油
嚴重的維生素E缺乏會導致男性陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，生育能力喪失，而麥芽油可以預防和改變這種情況，所以日常生活中要經常吃小麥、玉米、小米等富含“麥芽油”的食物，
堅果
研究發現，南瓜子含有一種神秘的物質，可以影響雄性激素的產生，此外，小麥、玉米、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等也有利于性功能，
羊肉
羊肉很熱，而且有助于壯陽，羊肉不僅能緩解男性腰膝酸軟，對疲勞、遺精也有很好的效果，
moule
淡菜是珍珠菜和貝菜，富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。具有溫腎固精、益氣補虛的功能，非常適合男性性功能障礙、早泄、性過勞等，
雞蛋
雞蛋被認為是人類性功能的營養載體，是人們在發生性行為后有效恢復精力的還原劑，生活中補充適量的雞蛋可以幫助男性快速恢復體力，
親愛的
蜂蜜中含有性腺內分泌激素，具有明顯的激活性腺的生物活性。因體弱多病、年齡偏大導致性功能下降的男性，可以堅持服用蜂蜜制品。