男人最關心的話題永遠是“性”。有些男人覺得自己性功能很好，所以很驕傲，不要太開心，想要有好的性功能并一直保持，就要做好性保健，需要對性功能進行護理。男性性保健的黃金時期是什么時候？
男人性保健的黃金時期是什么
青少年性保健
小昭是北京一所大學部的大二男生。對他來說，大學部生活最大的問題可能不是學習，而是“性”。晨博幾乎每天都會出現；看到一個漂亮的女同學，她不禁產生了幻想，在一次偶然的嘗試后，小昭通過自慰獲得了前所未有的快感，但這讓他陷入了另一個矛盾：他想嘗試第二次，但又害怕對健康有害。
進入青春期后，男性會發生很大的生理變化，雄性激素水平甚至可以增加40-50倍，產生性欲、勃起、性幻想、夢遺等。面對這些正常的性沖動，年輕人通常不得不承受巨大的心理壓力，因為他們不知道如何解決，
這個時期性保健的關鍵在于正確的引導，首先要明白，手淫是一種正常的釋放性欲的手段，只要掌握好，一般不會對身體造成傷害，其次，這個時期的男性還是孩子，自制力比較弱，容易過度自慰，而且由于心理上的內疚和恐懼，很容易造成嚴重的心理負擔，導致頭暈耳鳴，記憶力下降，焦慮不安，甚至降低陰莖神經反射的敏感度。在這個階段，父母應該更多地關注他們的生活，引導他們通過轉移注意力來解決他們的性需求，比如培養個人愛好和參加集體活動，男性也要注意個人衛生，定期檢查生殖器。
新婚時做性保健
新婚之夜，也許是太緊張了，小王沒能勃起。最后終于勃起了，但是效果不好，最后還是僥幸逃脫了。小王很自責，決定第二天補老婆，他沒想到第二天的表現會比第一天差，
臨床上經常遇到因新婚之夜性生活失敗導致勃起功能障礙(ED)一年或多年的男性，大部分原因是心因性的，比如雙方第一次發生性關系，難免會手足無措，過度緊張和焦慮可能導致交感神經過度興奮，從而導致ed。如果男性背負著沉重的心理負擔，很可能會在下一次性生活中變得更加緊張，陷入“更害怕，更不可能”的惡性循環，另一方面，你需要妻子體諒你的丈夫。同時，新婚之夜之前，夫妻雙方要一起學習一些性生活知識，克服彼此的焦慮，有效提高性生活質量，
當妻子懷孕，嬰兒出生時，
自從妻子懷孕后，李先生就沒有和她發生過關系，這讓他有點焦慮。更讓他擔心的是，寶寶出生后，夫妻倆要一心一意照顧寶寶，根本沒有親熱的機會，
在妻子懷孕到孩子出生的兩三年時間里，父母確實要在孩子身上花費更多的時間和精力，但是沒有必要減少和壓抑男性的性需求，女性懷孕中間三個月相對安全，只要身體健康，不使用暴力，就可以發生性行為，同時，女性在生育42天后可以恢復正常的性生活。
男性如果長時間不發生性行為，可能會感到身體上和心理上對性的排斥，從而導致“抑郁”，對夫妻的生活質量和感情產生負面影響。所以，在這期間，男人要用現實的方式告訴妻子自己的“需求”，不要有耐心，不要“出軌”。妻子也要理解丈夫的生理和心理需求，千萬不要把全部精力放在寶寶身上，通過愛撫或其他方式釋放丈夫的性需求。
中年性保健
剛剛進入無庸置疑時代的劉先生，最近很害怕回家，家庭開銷是很大的負擔；頸椎病和高血壓讓他痛苦；妻子的“審美疲勞”讓他難以點燃激情，性生活質量不如從前，
男性進入中年后，身體機能呈下降趨勢，再加上各種外界和心理因素，使得性生活大受影響。這個時候，最重要的是不要輕易放棄。
性功能具有“用而退”的特點，如果你試圖遠離它，它真的會衰落，即使你以后想和老婆親密，你也會發現你的“發動機”已經熄火；相反，如果你能和妻子不斷培養新鮮感，在性生活的方式上嘗試新的“刺激”，你會發現性生活并沒有放棄你，還能帶來與以往不同的愉悅體驗，
男人性保健離不開維生素
維生素可以調節性腺，延長精子壽命，改善血液循環，提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的流動性，增加性欲和精子產量，有一些維生素會大大有助于增強你的“性欲”，如果你覺得“性欲”正在下降，試著補充以下維生素：
維生素A的主要作用是促進蛋白質合成，維生素A缺乏可影響睪丸組織中精母細胞的產生，輸精管上皮變性，睪丸重量減輕，精囊減少，前列腺角質化，卵巢維生素A缺乏，會影響雌激素的正常分泌，
維生素C的作用是減少精子的凝集，有利于精液液化。精子細胞中的遺傳DNA受到維生素c抗氧化功能的保護，如果遺傳基因被破壞，精子受精能力就會減弱，導致不育。
維生素E可以調節性腺，延長精子壽命。維生素E可以改善血液循環，提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的流動性，提高性欲，增加精子生成。
維生素B12的生理活性很大程度上依賴于鈷。鈷可以降低組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期堅持吃素會導致精液中的精子濃度明顯低于其他人，產生的精液量會少于其他人，影響正常的性功能。