適當控制體重有助于提高性生活質量。然而，根據《每日郵報》最近的一份報告，美國的一項新研究發現，不當的減肥可能會傷害夫妻關系，甚至導致婚姻的改變。
北卡羅來納州立大學部和德克薩斯大學部的科學家對20對夫婦進行了調查，其中一對夫婦在兩年內至少瘦了30磅(約13.6公斤)，平均瘦了60磅(約27.2公斤)。研究人員讓每對受試夫婦分別回答一個關鍵問題：“你認為減肥對夫妻關系有什么影響？”結果表明，如果夫婦在減肥期間不能同時改善他們的生活方式，那么減肥可能會對夫妻關系產生“負面影響”，比如節食者會不斷對伴侶嘮叨，甚至惡語相向，很容易導致夫妻關系緊張，進而使雙方的性趣大打折扣，這項新研究的負責人錢琳羅姆博士說，人們需要知道，如果一方需要減肥，及時溝通在維持夫妻間健康關系方面可以發揮關鍵作用。
讓你沒了性欲的8個壞習慣
晚上躺在愛人旁邊，很多人會覺得沒有“性趣”，甚至顯得性冷淡，有人把這歸咎于年齡的增長，有人認為伴侶沒有吸引力，很少有人認為這可能是以下不良習慣造成的，
不要半夜睡覺。美國芝加哥大學部社會學教授勞曼認為，熬夜讓很多年輕人變得“過早衰老”，對于男性來說，睡得太晚會影響陰莖勃起功能，破壞性欲。對于女性來說，會使皮膚和身體變差，降低性信心。
臺灣的一項研究發現，男性看的色情電影越多，他們就越擔心自己的性技能。同時，色情電影會讓男性對刺激不敏感，難以勃起，沉迷于自慰，忽視親人。
晚飯吃多了，很多現代人吃多了都不知道，法國性學家發現，在性生活前吃大餐會降低性生活質量，因為吃多了會讓人昏昏欲睡，大量的血液會進入胃腸道幫助消化食物，從而相應減少身體其他部位的血液供應，影響男性的勃起和女性的性感受，
抱怨就在嘴邊。美國金賽性學研究所(Kinsey Institute of Sexology)進行的一項調查顯示，經常抱怨對方的夫婦性生活越來越少，把家庭瑣事帶到床上的夫婦更有可能變得更糟。家庭經濟狀況、子女教育、家務分配等話題都會影響性欲，
電腦進入臥室，很多研究表明電腦、行動電話等電子產品“入侵”臥室，會嚴重影響性生活，美國弗吉尼亞大學部性別研究教授安妮塔h克萊頓博士發現，睡前玩電腦會減少30%的性生活機會，還可能引發情緒問題，
牛奶喝多了。牛奶有鎮靜和睡眠的作用。做愛前喝太多牛奶只會讓人睡得很快。
久坐不運動，一位美國性學家對2000人進行的“鍛煉與性欲”調查顯示，不喜歡運動的人性冷淡率會增加38%，而積極鍛煉有助于保持健康和增強性欲。
慢性便秘，慢性便秘者往往伴有性欲低下或性生活例外，這些人盆腔底部有痙攣性收縮，導致性欲低下，間接導致性欲低下，
這些食物最能提升性能力
在餐桌上種植食物
韭菜：又名壯陽草、壯陽草、長生韭菜，具有溫腎助陽的作用，對陽痿早泄有一定療效，
芹菜：雄甾酮，一種雄性激素，可以促進興奮，最好的吃法：去皮生吃。
紫蘇葉：又名九層樓，古羅馬人稱羅勒葉，生吃，拌醬、沙拉、蘋果醋等，有一種強烈的氣味，有助于壯陽，
洋蔥：含有刺激勃起中樞的物質。將半個洋蔥打碎，與生蛋黃混合，淋上醬油，放在熱騰騰的白飯上吃，被認為是“猛料”。
大蒜：大蒜含有大蒜素，可以增強器官的血流量。因此
紅辣椒：含有“辣椒素”，能刺激神經末梢，使心跳加快，增強情欲，研究發現，吃辛辣食物可以促進大腦產生的“內啡肽”的分泌，使人感到快樂和精力充沛，從而有助于創造完美的性生活，做愛前吃一個生辣椒或者一頓大辣椒飯可能更有效。
海藻：海藻比其他動植物含硫多，缺硫或缺硫會導致流產，男性性功能下降，性欲下降。所以男女都要經常吃一些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等，
銀杏葉：銀杏葉可以增加一氧化氮的濃度，一氧化氮是一種神經介質，可以松弛陰莖血管，促進勃起(心臟病患者慎用)。
麥芽油：麥芽油含有大量的維生素E，可以延緩陰莖的退化和萎縮，降低性激素，降低生育能力，小麥、玉米和小米富含麥芽油，
餐桌上的動物食品
牡蠣：牡蠣(或牡蠣)是一種經典的天然春藥，鋅含量高，有助于合成雄性激素(雄酮)，維持前列腺的正常運行，同時還含有多巴胺，促進興奮，因此牡蠣具有刺激性欲、增加精子體積、增加精子數量的作用。女性也可以用來治療陰道干燥，讓性生活更加順暢，最好的吃法就是清洗干凈，用冰塊和檸檬混合，牡蠣是海鮮的一種，其他海鮮如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝類、海藻等也是很好的輔食。
魚：魚是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”仍然享有盛譽，魚富含磷和鋅，對維持男女性功能非常重要。所以魚食被視為“夫妻和諧元素”，
魚子醬：就是魚卵。正宗魚子醬是指鱘魚卵，里海的魚子醬質量最好。魚子醬富含蛋白質和激素，是一種有效的壯陽食品，
雞蛋：雞蛋是性生活后恢復活力的最佳“還原劑”。很多地方都有吃煎蛋做婚宴的習俗，目的是為了保證新婚之夜的快樂性愛，雞蛋富含維生素B6和B5，可以平衡體內激素水平，減輕壓力，有人認為吃生雞蛋可以增加男女雙方的性欲。
肝臟：動物肝臟可以增強一直在緩慢下降的性欲，或者使性欲下降的速度變慢，但畢竟不是最好的食物。