夫妻之間的性很重要，他能調節夫妻感情，所以延緩性衰老很重要，應該怎么做才能延緩性衰老？我們一起來看看，
1.與其動動你的心，不如立即行動
性不是你嘴上說什么，而是你用身體做什么，所以如果你的工作太忙，沒有時間和精力做愛，那么你真的需要自己復習一下，保持適當而規律的性生活是“性斗士”的制勝秘訣。禁欲和性生活過度會導致性能力過早老化，而適度的性生活可以促進性激素的分泌，避免性器官的廢用性萎縮，如果實在找不到合適的性伴侶，可以通過自慰發泄。
2.身體是“性”的資本
性是一項消耗精力和體力的工作，為了讓你和她都喜歡，記得要經常參加體育鍛煉，尤其是參加慢跑、騎腳踏車、散步等有氧耐力運動，既能讓下肢得到肌肉鍛煉，又能增強持久的意志，醫生說，性功能的升降與腰、臀、腿密切相關，
3.對自己有一顆“性”的心
首先，對自己的性能力要有信心。這個很重要。千萬不要讓所謂的雜志調查資料嚇到你，不要因為老婆說了幾次“你沒用”，就完全判自己死刑。相信自己性功能正常。因為你吃色，性和吃是一樣的。如果你想要什么，它會起作用。
4.有一顆年輕的“心”
讓皮膚永遠年輕可能有點難，但讓頭腦“年輕”還是有可能的。要保持健康的精神狀態、開朗的性格、愉快的心情和幽默感。抑郁會影響性功能的發揮，過度緊張會誘發早泄和陽痿。還要特別注意的是，猛男再強悍，也沒有足夠的睡眠時間來保證。
5.對自己的職業有一顆狂野的“心”
據統計，男性性生活成功的數量遠遠高于不成功的男性。當然，成功和失敗是相對的。你不能算作成功，但你不能沒有野心。事業上征服對手，床上征服女人，都是一樣的道理，如果有強烈進取精神的男人喜歡在床上打頭陣，那種奮發向上的精神會激發人的精神，產生一種陽剛之氣的自豪感，對性功能大有裨益，
6.該化妝的時候就要化妝
我們不贊成在競技比賽中使用興奮劑，但我們不反對為了性健康而吃美味的食物，注意適當增加營養，多吃富含鋅、錳、硒、維生素E等能增強性功能的食物，如牡蠣、魚、花生、豆制品、核桃仁、香菇、芝麻、枸杞、紅棗、龜肉、動物腎等，不僅是中國人，全世界的人都擅長膳食補充劑。