一個女的寫道：我32歲，和老公同齡。我們結婚3年了，感情很好，但是性生活不盡如人意，主要是他需要有很長時間(至少45分鐘)的性生活才能射精。看得出來他也想達到巔峰，但似乎控制不住自己。每次他累了，出了一身汗，有時候最后還得借助雙手射精。這是怎么回事？
男人射精過慢并非性能力強
在大多數女性抱怨丈夫是日內交易者的情況下，一些女性抱怨男性是慢槍手，這讓她們難以忍受和痛苦。的確，約8%的男性總是有射精困難或太慢的問題，每次抽動20 ~ 30分鐘甚至更長時間，妻子們總是精疲力盡，脾氣越來越暴躁，事實上，他們的妻子只需要幾分鐘，最多十一二分鐘，雖然他們也通過加強幻想來加速射精過程，但是效果非常有限，更何況那些不射精的男人的老婆們，她們不僅工作辛苦，還沒有生孩子的夢想，
首先要看雙方的矛盾是否真的持續太久，還是因為男方雖然持續了很久，但表現并不好，也就是沒有真正抓破女人的“癢”，當然不會讓對方開心，因為這些男人往往不知道如何去體味對方玫瑰般的芬芳，跟上對方的節奏，他們只關注自己，把所有的時間都花在如何獲得自己的高潮上，而沒有考慮對方的感受，要想唱好性的二重唱，雙方的合作遠比個人技巧重要，男人只有做得好，才能盡快開啟自己的高潮，也就是在關注、品嘗、誘導、感受對方的反應中獲得巨大的動力。事實上，在男人的努力下，他們向對方展示了自己的吸引力和魅力，
其次，男性高潮可能有困難，尤其是中年男性，而年輕男性很少有這樣的困難，中年以后男性勃起能力下降，勃起后陰莖硬度差，所以抽搐引起的摩擦刺激不夠強，往往需要更強的刺激，除了身體問題，雙方關系是否和諧默契也很重要，要想很好的解決這個問題，需要雙方共同努力，磨練技巧。練習增加天賦，男人高潮的難度就像面對深溝，需要勇敢的飛躍。越膽小越難飛。他們越想，心理負擔就越重，情況就越糟糕。這個時候可以先降低難度，不要馬上要求成功。需要營造一個沒有太大心理壓力的環境。可以先從更窄更淺的壕溝跳過去。這個時候，你自然不會緊張，通常，你從手淫開始，逐漸探索和掌握加速性反應的技巧；然后在伴侶面前這樣做，伴侶可以從遠處看向近處，然后直接參與并幫助男性手淫；最后，伴侶可以在陰莖接近陰道口時幫助男方手淫，當男方即將射精時，會立即將陰莖插入陰道，然后抽動直至射精。這種循序漸進的訓練步驟往往是有效的解決方案，
最后還要考慮藥物的不良反應，比如抗抑郁藥往往有抑制射精的作用，如果可以排除長期服藥的問題，那么要考慮哪些因素可以催化和加速男性高潮反應，比如什么樣的體位？什么樣的幻想？什么樣的環境氛圍(是否足夠安全隱蔽，不受干擾)？此外，這些措施也得到合作伙伴的接受和協助，因此沒有統一的處方和程式，如果一個男人真的是一個缺乏控制能力的人，他會雜亂無章，把一切搞得一團糟，高潮真的是最難控制的問題，不要卑微自己，有快感就喊，放膽放手。男人應該告訴對方他們的恐懼或不適的感覺，以獲得對方的理解和支持，但是如果對方一直霸氣，高人一等，就要考慮這樣的溝通是否安全，
四個步驟能輕松延長性愛時間
放松你的神經
學會延遲射精的意義，不僅在于消除陰莖的緊張感，還在于消除身體其他部位的緊張感，即將性欲的概念擴展到性感溫柔。請記住：一定要放松，
巧妙運用深呼吸
有意識的深呼吸是消除緊張最簡單有效的方法：事實上，很多男性在做愛時會有意識地或下意識地克制深呼吸，這是性興奮的表現，但也有一些男性為了顯得平靜，會盡量正常呼吸。請不要影響呼吸，順其自然，萬幸，請嘗試這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直到你的腳趾，如果你不能控制呼吸，請全身心地呼吸。通過這種呼吸，不僅可以避免早泄，還可以營造做愛的氛圍，讓性興奮延伸到全身，把性興奮傳播給妻子，提高自己的性敏感。
C.激動的時候請呻吟
性興奮的時候，想呻吟，不妨毫無顧慮的呻吟，就會感受到自己是如何從緊張中放松下來的，有些男人覺得這種床上的做法有失丈夫的身份，因為他們想把自己演成沉默而有權勢的男人，或者是不想在妻子面前暴露自己的興奮，當然，也可能有表達不出這種情緒的場合，比如墻太薄，但如果不影響別人，請做，呼氣吸氣，發出性興奮的呻吟聲，然后就能意識到對自己是否有幫助，
不要太注意你的面部表情
有些男人在床上面無表情，以示冷靜克制，不幸的是，堅持這樣做的男性往往勃起消失：其實，他們不妨下意識地控制自己的表情，然后看看效果是否更好。
所以，不要以為“控制射精”很簡單，根據以往的經驗，初學者經常要花幾個月的時間化妝，所以，他們一定要認真理解。