男人嘗試這六種美食來提神壯陽。營養專家似乎更喜歡飲食指導中的女性，孕期吃什么，更年期補什么，有無數文章給出了這樣的建議，但是針對男性的文章相對較少，這里推薦幾種最“支持”男人的食物。
富含精氨酸的食物，如大豆制品和花生
精氨酸是精子形成必不可少的成分，它能促進體內一氧化氮的釋放，松弛血管，增加血流量，從而促進男性性欲，富含精氨酸的食物包括核桃、豌豆等，需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮是植物雌激素，不會使男性女性化，還能減少男性骨質流失，
大蒜和韭菜等蔥屬蔬菜
大蒜、洋蔥、韭菜堪稱“男菜”，不僅殺菌能力強，還有助于吸收維生素B1，促進碳水化合物代謝，緩解疲勞。研究發現，多吃洋蔥蔬菜的男性患前列腺癌的風險低一半。男性每周至少要吃3次洋蔥類蔬菜。
十字花科蔬菜，如花椰菜和白蘿卜
這種蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范，根據英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前花椰菜細胞的增殖，最好生吃或微煮。需要注意的是，吃這些蔬菜的時候，要充分咀嚼，有利于更好的釋放保健成分，
沙丁魚、鮭魚和其他富含-3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其更容易患高血壓、高血脂、中風等慢性病，Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，降低甘油三酯，對心血管系統特別有益，富含Omega-3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等，這些魚可以代替食用，最好一周兩次，