如何提高性能力——每天睡前按摩5分鐘，可以促進氣血循環，改善睪丸的循環，使男性的性能力“上一層樓”。
中醫專家稱肚臍為神闕穴。經常按摩有助于促進肝腎代謝，為男性的性能力加分。按摩方法是：搓搓手掌直至發熱，以掌心順時針按壓肚臍，讓熱量從掌心傳入人體，提高性能力，按壓太陽穴，揉太陽穴可以舒緩全身，讓睡眠更穩定，也是對性能力最好的維護。按摩方法：雙手和拇指分別順時針和逆時針按摩10次，睡前可以在床上做。
四碗粥 成就威猛老師
海參粥：
將50克海參(切碎)和100克粳米煮成粥，用少許洋蔥、生姜和鹽調味。它具有補腎、滋陰、補血的作用。適用于腎虛、陰虛引起的身體虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗，
枸杞豬腰粥：
枸杞10克，豬腎1個(去內膜切碎)，粳米100克，蔥、姜少許鹽煮成粥，益于腎陰腎陽，固精壯腰，適用于腎虛勞損引起的腰疼、腰膝酸軟、腿腳酸軟、頭暈耳鳴。
蓉羊腰粥：
肉蓯蓉10克，羊腰1個(切碎)，粳米100克，煮成粥，具有補腎助陽，益于掌握大便的作用，適用于四肢發冷、腰膝冷痛、尿頻、夜間多尿、便秘等中老年人。
鹿茸膠粥：
鹿角膠6克，粳米100克。粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎，溶于熱粥中，加入適量白糖。具有補腎陽、益精血的功效，適用于腎陽不足、精血不足引起的消瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿。
大蔥對男人壯陽防癌的功效
對于男性來說，每周吃三次大蔥或小蔥可以壯陽滋陰。
好處一：壯陽
大蔥的好處不得不說是壯陽。大蔥中的維生素能保證人體激素的正常分泌，并能有效刺激性欲，從而起到壯陽滋陰的作用。所以，男性可以適量吃洋蔥，
好處二：出汗，抑菌
大蔥可以刺激身體的汗腺，達到發汗散熱的作用；蔥油可刺激上呼吸道，使粘痰易咯，蔥白中含有的大蒜素具有明顯的抗菌、抗病毒作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚癬菌有較強的抑制作用。
益處3:癌癥預防
小蔥中含有的果膠能明顯減少結腸癌的發生，具有抗癌作用，小蔥中的大蒜素還能抑制癌細胞的生長；蔥白還含有微量元素硒，可降低胃液中亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及各種癌癥有一定作用，
好處四：排毒調味
大蔥性味辛辣溫和，具有壯陽、解毒、調味的作用。主要用于風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛、鼻塞、乳汁不通、大便不暢。大蔥含有揮發油，主要由大蒜素、二烯丙基硫醚和草酸鈣組成，此外，它還含有脂肪、糖、胡蘿卜素、維生素B和C、煙酸、鈣、鎂、鐵等成分。
好處5:增加食欲
和洋蔥一樣，大蔥含有二烯丙基硫化物，刺激胃液分泌，有助于增進食欲。當與含有較多維生素B1的食物一起攝入時，可以促進食物的淀粉和糖質轉化為熱量，緩解疲勞。
益處6:血管擴張
大蔥富含維生素C，可以放松小血管，促進血液循環，防止高血壓引起的頭暈，保持大腦靈活，預防老年癡呆癥。大蔥的揮發油和辣椒素可以