早泄會嚴重破壞一個男人的身心健康，也會讓家庭變得支離破碎。早泄真的很讓人擔心。如果早泄癥狀強烈，不要緊張，也不要過于恐慌。專家教你最好的自救方法！
預防早泄有哪些妙招呢
預防早泄的方法包括以下幾點。建議無論選擇什么具體的預防措施，關鍵是人要持之以恒，才能真正遠離疾病。
停止-再刺激法
專家介紹，長期自慰會導致早泄，如果手淫方法使用得當，還可以起到輔助治療早泄的效果，具體方法要求女性在性生活過程中采取上位，當男性感覺要射精時停止刺激，射精反射消失時再刺激，這樣反復訓練才能達到控制射精的目的，
擠壓法
性生活占據女性優勢地位。當患者感覺接近射精時，刺激停止，女性用拇指擠壓陰莖系帶3秒至4秒，半分鐘后，射精反射消失，可以繼續練習性交或擠壓，每天4-5次，可以提高射精的閾值，達到治療早泄的目的。
分散注意力的方法
在性生活過程中，當你即將射精時，停止行動，有目的地去想一些與性交無關的事情，以減少性興奮，延緩射精，有的人默默對自己喊“停”。因為突然緊張，興奮轉移，可以達到延緩射精的目的。
拉下陰囊
男性在性興奮時陰囊收縮，即睪丸明顯抬至接近陰莖根部。為了減少性興奮，達到延遲射精的目的，他們可以主動拉下陰囊或抓住睪丸往下拉，這樣會延遲射精。
使用避孕套
避孕套是一種屏障。使用避孕套會削弱男性的性興奮，大多數人會用避孕套來降低陰莖敏感度，但并不是每個人都能用避孕套來降低興奮感。目前有些避孕套內填充有麻藥液或藥霜，有明顯的延緩射精的作用。
五種食物壯陽不可信！
自古以來，許多食物都與壯陽聯系在一起，然而，據美國MSNBC網站2月14日報道，美國專家最近發現，這五種最常見食物的效果值得懷疑。
誤區一：香料提神，很多亞洲的香料被認為會引起性欲。然而，根據芝加哥香氣和味覺治療研究基金會的艾倫何塞博士的說法，測量表明，使用香料后，陰莖和陰道的充血程度沒有太大變化，
誤區二：辣椒以形補形。印度和南美很多人認為辣椒長得像男性生殖器，吃起來辛辣刺激，就像愛情像火一樣，辣椒中所含的物質其實只具有抗氧化、促進新陳代謝、止痛的作用，與壯陽無關。
誤區三：塊菌是“愛的味道”，古希臘人和羅馬人認為塊菌有壯陽作用，這影響了許多現代歐洲人，但美國著名塊菌研究專家詹姆斯特里普(James Tripp)認為，塊菌只能促進豬發情，沒有證據表明塊菌對人有效。
誤區四：朱古力帶來“性”的興趣，可能是因為情人節。人們習慣于把朱古力和愛情聯系在一起。然而，根據心理學家和性健康專家琳達戴維勒(Linda Daviler)的研究，朱古力的主要成分是可可，它可以抗氧化和降血壓，但它永遠不會讓人在一夜之間變得勇敢，
誤區五：牡蠣是春藥，是歐美人崇尚的壯陽食品，據調查，25%的人認為它有壯陽作用。心理學家、《無畏的性愛》的作者喬伊戴維森認為，牡蠣的特殊形狀常被比喻為女性生殖器，從心理學角度看，可能會刺激男性性欲。但從營養角度來說，牡蠣含有大量礦物質和微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，促進性欲，
規范生活遠離早泄危害
男人對早泄應該敬而遠之，這會讓英雄們感嘆，讓一個
首先，早泄患者要掌握一些性解剖和性生活的知識，了解和掌握正常的性交方式和性反應過程，不要過度控制性生活，因為性生活的頻率太小，不利于雄激素的釋放，
其次，早泄患者應該進行一些適當的鍛煉，如打一種中國傳統太極拳、散步和氣功，這些都有利于他們的身心健康和心理調節。
再次，早泄患者必須避免劇烈的性欲，通過反復性交來延長第二次性交時間，這對健康有害，不可取，
最后，調理早泄不是一個人的事。要注意夫妻之間的互相體諒和配合。一旦射精沒有發生，就不要互相指責或抱怨，而是要找出原因，互相配合治療，