男人補腎不能錯過三道菜，中國人講究食療養生，如果滿滿的都是好吃的，還能得到“壯陽補腎”的效果，真的是一物多用。其實日常生活中經常吃的大蔥、韭菜、蔥都有這樣的功效，對男性有益，甚至可以稱之為“男菜”，
大蔥，壯陽高手，在一些國家和地區，大蔥被視為愛情和性欲的體現。比如非洲巴爾干半島，一些民族的青年男女結婚一定要有大蔥，第一，他們希望新婚夫婦健康快樂；其次，他們希望新郎更有男子氣概，大蔥含有豐富的各種營養成分，可以放松血管，促進血液循環，對心血管系統有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素的正常分泌，并能有效刺激性欲，從而“壯陽滋陰”。對于男性來說，應該每周吃三次大蔥或小蔥，可以用來炒菜和涼拌，也可以作為調味劑。”
蔬菜*”韭菜。韭菜具有溫中、補腎壯陽等功能，對男性勃起功能障礙、早泄等有很好的治療效果，同時，韭菜在古代醫書中被稱為“春藥草”，現代人賦予它“菜*”的稱號，
韭菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵等礦物質。對于男性來說，韭菜炒蝦仁或者韭菜煎蛋簡單易做，應該多吃。需要注意的是韭菜不容易消化，不能一次吃太多。心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅苔少，容易盜汗的人要少吃，過敏的人不要吃。
“菜中皇后”洋蔥被羅馬醫生用作開胃藥，被印度人用作“性激素”，現代醫學還發現，洋蔥具有抗炎、抑菌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能，它是目前已知的唯一一種含有前列腺素的植物，可以保護前列腺，它不僅享有“菜中皇后”的美譽，而且是春藥，如俄羅斯
吃洋蔥有很多方法。如果想充分發揮“男菜”的效果，不妨做成洋蔥煎蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性有明顯的好處，
滋陰補腎男人別錯過這些食物
山藥：是中醫“上品”藥，具有補肺健脾、益腎填精的功效，腎虛的人要經常吃，
貝：也叫江，甜咸，能補腎養陰，腎陰虛者宜勤食，
魚：又名花鱸、花鱸，味平甘，能補脾胃，補肝腎，益筋骨，
子：性溫味甘，既有健脾和胃之功，又有補腎壯腰之功。最適合腎虛腰痛的人群，
杞子：長期服用具有補腎養肝、益視力、強筋骨、緩解腰痛、延年益壽的作用。
首烏：具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家對腎虛者均有使用，凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男性遺精，女性白帶，都適合食用。
吃還是少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、胡椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、薺菜、菊花、鹽、醬、酒、煙。