男性勃起功能障礙是一種常見的癥狀，會對男性生活的方方面面產生很大的影響。隨著人們對自身健康的關注，越來越多的人會問如何預防男性勃起功能障礙的癥狀，
男性勃起硬度的標準
1級最差，如棉套，性刺激后陰莖增大但不結實，
2級稍好，如濕布，陰莖勃起，但不足以插入，
3級勉強合格，比如沙袋，陰莖硬到可以插入，但是不完全牢固。
4級最好，比如膠棒，陰莖完全勃起，足夠強壯，
男人硬度不夠是怎么回事
勃起僵硬不佳的原因有很多：第一，年齡，隨著年齡的增長，性能力肯定會下降。男性50歲以后性功能會下降，陰莖勃起需要很長時間，但這不是陽痿，也不影響性生活，
第二，身體疾病，勃起不良可能是一些身體疾病的早期征兆，如高血壓、冠心病、糖尿病等。這些疾病會破壞血管，而陰莖勃起是血管充血的過程。調查顯示，30% ~ 70%的糖尿病患者患有勃起功能障礙。
第三，精神疾病和心理壓力，抑郁癥患者十有八九性功能差，因為控制勃起反應的“器官”是大腦中樞，精神系統的問題也會影響性功能，
第四，吸煙和飲酒占不健康生活方式和勃起功能障礙患者的60%以上，
疲倦、易怒、生病等，可能會影響硬度，所以女性應該理解和關心，不要抱怨、懷疑甚至責怪自己的丈夫，一個善解人意的妻子應該理解丈夫偶爾的“失敗”，給予適當的鼓勵和安慰。
怎樣增加勃起硬度
據專家介紹，男性如果不是勃起就需要去醫院治療。除此之外，他們還需要在日常生活中做一些自我護理措施，
第一，最基本的是減肥，多運動，尤其是腿部肌肉，
二、加強陰莖反應，訓練陰莖上下自由抽動：早晨勃起時，上廁所小便前，用手指向下按壓陰莖，使陰莖接近勃起狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感受其反應，同時關閉肛門，將陰莖向上推，重復這個動作大約一分鐘。
第三，用自我意識加強專門勃起的副交感神經：排便后，先閉眼，放開肩膀的力量，再放開從頭到腳的力量，半閉嘴，放松面部肌肉，然后重復短而慢的腹式呼吸30秒。
第四，加強器官功能和性激素分泌：用蹲姿訓練腰部力量和骨板肌肉。
另一方面。病人也可以經常散步，尤其是晚飯后。最后，為了不降低性功能，晚上最好裸睡，讓弟弟呼吸新鮮空氣，給小包降溫，增強睪丸功能。