在性生活中，不僅要注重技巧，更要注重完美的心理體驗。然而，人們總是因為性生活中的各種小細節而破壞完美健康的性生活，難以達到高潮，我們來看看破壞健康性生活的六大殺手。父母以后做愛一定要注意。
6大殺手會毀了健康性生活
沒有預先預熱
在沒有足夠的前戲之前，“言歸正傳”或者用力過猛都會延遲女性高潮的到來，美國紐約著名性別問題專家赫希曼說：“男性誤以為跳過前戲會讓女性快速高潮，但實際上需要更長時間，效果會更差，”專家建議，放慢速度，多進行語言交流，多擁抱，可以幫助雙方同時獲得高潮，
性交時異物的影響
高潮需要注意力，不要分心。性學家丹尼爾阿瑞爾博士說，有必要關掉房間里的電視、電腦和行動電話，讓它們完全處于私人空間。另外，不要指望同時達到高潮，每個人都要注意自己的快感，如果一方先達到高潮，下次就要多關注對方了，
反復問對方的感受
在做愛的過程中，適當的詢問對方的感受可以幫助掌握節奏，但是如果你頻繁的詢問對方“你感覺怎么樣”、“你舒服嗎”等，會對伴侶施加心理壓力，讓他(她)變得不自信。赫希曼建議，你應該通過肢體動作和表情把自己的感受反饋給對方，比如呼吸急促，動作有力。
頻率的突然變化
丹尼爾阿雷爾博士說，當女性接近高潮時，男性應該保持同樣的強度和節奏，如果男人突然加大力量或者速度，女人積累的感情就會功虧一簣。所以當女人說“不要停”的時候，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂。
以色情為標準
有的男人會看色情，從中獲得“靈感”，認為性應該和色情一樣激烈，一樣情節，一樣技巧，然而，赫希曼說，總是試圖模仿色情作品，把性當成一種表演，會適得其反，真正打開女性高潮大門的是親密的語言和行為，而不是蹩腳的愚蠢技巧。
談論性以外的話題
在性愛過程中，適當的肯定和贊美可以增加興趣，但如果提到一些令人失望的話題，可能會打斷性愛，影響高潮，比如突然問對方要不要刷牙，或者提到廚房里有食物沒有放進冰柜，會突然讓人失去興趣。
提高性生活質量少不了的幾個技巧
在臥室采取安全措施
對于有孩子的媽媽來說，這是避免打擾和尷尬的最好方法。別小看這把鎖。只要有，就可以專注于感官刺激，不用擔心小東西會不會突然闖進來，一旦那種擔心不復存在，你就可以完全放松下來，等待那個激情時刻的到來。
比基尼是性挑逗的一種
對于很多女性來說，下半身的毛發越稀少，獲得激情的機會就越多。雖然科學原因不多，但很多女性的經歷表明，她們在海邊度假穿比基尼的性生活體驗比平時好很多，除了一些心理因素，多直接接觸而不發“騷擾”也可能是成功的秘訣之一。
很多女性習慣于屏住呼吸等待那一瞬間，可以增強肌肉的張力和力量——是的，但是如果你能學會在到達頂峰之前緩慢而充分地深呼吸，你就能體驗到更強烈的高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是受性別影響時唯一可以人為控制的生理系統。深呼吸可以促進血液流向陰蒂，增加高潮的力度，所以，別忘了呼吸！
多一點鍛煉
和人體的其他功能一樣，如果和性有關的肌肉沒有規律的鍛煉，高潮就會離我們越來越遠。相反，練習的次數越多，體驗到的快樂就越多，
如果你想讓你的夜生活充滿活力，你應該讓你的伴侶知道你最喜歡什么，你在床上最想要什么，這種對話不僅能建立親密感，還能讓他更熟悉你的興奮感，讓高潮感更強。每次激情過后，你都可以主動挑起這個話題，告訴他今晚最讓你激動的是什么，比如“我喜歡你這樣做……”、“也許下次吧……”，
有時茶中的咖啡因可以增加你的能量，蜂蜜中的糖也可以增加血液中的睪酮水平，這是達到高潮不可或缺的內在因素，
提高室內溫度
出汗也會增加床上的熱度，當體溫升高時，神經末梢變得更敏感，更容易接受，當然室內溫度也不能調的太高，否則蒸籠一樣的環境只能讓人感覺不舒服而不是興奮，也可以在合適的時候撫摸自己。
研究人員發現，習慣觸摸自己的女性比其他女性更容易達到高潮。這其實很好理解——當你能取悅自己的時候，更容易引導他也這樣做。此外，觸摸自己可以提高陰蒂周圍的血液濃度，這對身體的反應非常重要。換句話說，當你全身的血液充分流動時，你體內的各種技能就可以得到充分的調動，
學會收縮電腦肌肉
在做愛的過程中，如果一個女人可以自由收縮PC肌群，會讓兩個人感覺更敏感，從純生理角度來說，高潮是肌肉群的運動，所以PC肌的收縮運動有助于提高身體的興奮度，使身體感覺更加到位，這種鍛煉對于讓性生活更加滿足是必不可少的。
有時候，一個小技巧可以解放女性內心對激情的渴望，正因為如此，一些性學家認為，人體最強大的性器官不是生殖系統，而是大腦，所以，當你充分發揮了它的作用，快樂就會隨之而來，