在中國飲食文化中，有許多對身體有益的食物，中醫對“吃什么補什么”的理解認為，動物的心可以補心，動物的腎可以補腎，動物的生殖器官也可以增強人的生育能力，等等，這些都表明，只要合理選擇滋補食品，就能獲得良好的保健效果，性功能與飲食結構有一定的相關性。此外，大部分男性還會告訴自己有性生活后增加肉食的習慣。而且，以肉食為主的西方人的性功能比東方人好。
飲食可以增強性能力
總結起來有以下幾個方面，首先，肉類有利于性功能的增強和康復，這主要表現在經常吃魚的人往往比素食者性生活更頻繁，普遍表現出強烈的性欲。其次，經常喝湯料的人，如魚頭湯、甲魚湯、三仙湯、雞蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆漿等，一般都表現出較好的性能力，再次，不富裕或素食者往往性功能較差，性生活頻率相應降低，性功能衰退的年齡相對提前，因此，經常吃一些魚類食物有利于性保健和性功能的改善。
性功能增強的肉制品：羊睪丸、雞睪丸、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿血、羊血等。性功能增強的魚貝類產品：黃鱔、泥鰍、鯽魚、鱖魚、貝類、黃花魚、甲魚、烏龜、秋刀魚、黑魚、鯉魚
增強性功能的昆蟲食品：食用螞蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等。其中食用螞蟻富含大量微量元素鋅，是性激素合成、精子發育和前列腺液的重要成分，對人體性功能的改善大有裨益，
增強性功能的爬行動物食物：蔬菜蛇、蛤、青蛙等。其中，蛤蜊入藥時，多用于溫腎陽，治療腎陽虛陽痿；其他增強性功能的食物：松子、核桃、栗子、枸杞、草莓、棕櫚仁、棗泥、桂圓肉、花生等，
保護性功能是各個階段的任務
新婚時做性保健
新婚之夜，也許是太緊張了，小王沒能勃起。最后終于勃起了，但是效果不好，最后還是僥幸逃脫了。小王很自責，決定第二天補老婆。沒想到第二天的表現比第一天還要差。
臨床上經常遇到因新婚之夜性生活失敗導致勃起功能障礙(ED)一年或多年的男性。大部分原因是心因性的。比如雙方第一次發生性關系，難免會手足無措。過度緊張和焦慮可能導致交感神經過度興奮，從而導致ED。如果男性背負著沉重的心理負擔，很可能會在下一次性生活中變得更加緊張，陷入“越怕越壞”的惡性循環，另一方面，妻子也要體諒丈夫。同時，新婚之夜之前，夫妻雙方要共同學習一些性生活知識，克服彼此的焦慮，有效提高性生活質量。
當妻子懷孕，嬰兒出生時，
自從妻子懷孕后，李先生就沒有和她發生過關系，這讓他有點焦慮，更讓他擔心的是，寶寶出生后，夫妻倆要一心一意照顧寶寶，根本沒有親熱的機會，
從妻子懷孕到孩子出生的兩三年時間里，父母確實在孩子身上花費了更多的時間和精力，但是沒有必要減少和壓抑男性的性需求。女性懷孕中間三個月相對安全，只要衛生，不使用暴力，就可以發生性行為。同時，女性在生育42天后可以恢復正常的性生活，
如果男性長時間不做愛，可能會產生生理上和心理上對性的排斥感，從而導致“抑郁”，對夫妻的生活質量和感情產生負面影響。所以，男人應該告訴妻子這個時期的“需求”，不要有耐心，更不要“出墻”。妻子也應該理解丈夫的生理和心理需求。不要
中年性保健
剛剛進入無庸置疑時代的劉先生，最近很害怕回家。家庭開銷是很大的負擔；頸椎病和高血壓讓他痛苦；妻子的“審美疲勞”讓他難以點燃激情，性生活質量不如從前，
男性進入中年后，身體機能呈下降趨勢，再加上各種外界和心理因素，使得性生活大受影響。這個時候，最重要的是不要輕易放棄，
性功能具有“用而退”的特點。如果你試圖遠離它，它真的會衰落。即使你以后想和老婆親密，你也會發現你的“發動機”已經熄火；相反，如果你能和妻子不斷培養新鮮感，在性生活方式上嘗試新的“刺激”，你會發現性生活并沒有放棄你，還能帶來不一樣的愉悅體驗，
老年首次性保健
“性？我們都到這個年紀了，還在這里，老不正經！”唐阿公笑著說：
到了60歲，嚴重ED的患者比例會突然增加，事實上，老年男性仍然有權利和能力從性生活中獲得樂趣，應該更加重視他們的性保健，首先，ED患者要盡快去醫院求助；其次，老年人前戲可以多花時間，愛撫，親吻，這是性生活的重要組成部分；再次，如果妻子陰道干燥給性生活帶來困難，也可以使用潤滑劑。