晨跑運動是我們都知道的一種運動，很多人在生活中都能堅持。但是如果這次演習遇到下雨等天氣因素，就無法正常進行。有什么好的方法可以代替晨跑？其實早上做愛也是一種很好的鍛煉方式，做愛時，人體會燃燒大量脂肪，對健康也很有幫助。
早晨滾床單究竟有哪些好處呢
增強身體免疫力
美國最新研究發現，那些一周保持“早戀”2-3次的夫妻，普遍比從不早戀的夫妻免疫球蛋白活性更好，免疫力更高。
促進淋巴排毒
在做愛的過程中，你的新陳代謝會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高，隨著做愛時分泌的汗水，你體內的各種酸性代謝廢物也會被排出體外，如果做愛后能和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你體內的排毒工作就完成的更徹底了，
創造好心情
最新研究發現，喜歡在早上做愛的女人比從不在早上做愛的女人更能控制自己的情緒。他們心情好的時間更長，不太可能有抑郁、易怒、抑郁等不良情緒，
心理學家說，如果你能在早上有一個性感、熱情、愛和關心的開始，你一定會期待這一天，而不用擔心任何壓力。
而不是早上跑步
你從小就被教育“早上戶外跑挺好的”，但是能不能堅持早跑？
如果答案是否定的，那么“床上運動”是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道，愛30分鐘的燃脂效果并不比慢跑30分鐘差。
除了早晨，還有哪些最適合性愛的時間
中午12時至2時
選擇這個時間做愛至少有一個好處：節食，這個時候做愛在身體上非常合適。早上三個小時的工作不會讓我們不堪重負，下班后遇見我們的愛人有一種特殊的味道。我們匆匆走進房間，急切地鎖上門，熱烈地親吻，讓激情燃燒。這個時候，性雖然溫暖愉悅，但也有很多弊端。當你洗澡出來期待愛人抱你的時候，卻發現他一絲不掛，躺在被子里等你，旁邊還散落著鞋襪。有那么一瞬間，你覺得兩個人的目的太直接了，有些失望，想著下午回辦公室，你也缺少一份悠閑的心情，當兩個人走出房間，匆忙趕到辦公室時，他們感到又累又無聊，另一個缺點是三明治的面包屑會在下午灑滿你的桌子，因為你太餓了。
午睡時間
這個時間很適合男人做愛，因為女人經常抱怨男人做愛后馬上睡著。即使是半夜，也要和女伴輕聲細語，才有睡覺的權利。但是當你午睡的時候，你會在做愛后馬上睡著，沒有人會指責他，很多人只能在周末午睡。外面太熱或者下雨的時候，蟬的聲音讓人昏昏欲睡，雨聲如催眠曲，肚子飽了，頭腦也困了。這個時候做愛純粹是無聊引起的，對方近在咫尺，沒有暴力行為，也沒有迫切的欲望。午睡時間的性愛總是毫無生氣，而且，一句話，學者告訴我們，累的太濃，胃太強的時候，最好不要做愛，不然午睡醒來就頭疼，