男性性生活的長短和男性勃起的硬度往往被視為衡量男性性能力的標準，如何提高男性的性能力？及時延長性生活？如何讓弟弟更努力更堅強？提高男性性能力的方法有哪些？提高男性性能力最有效的方法是什么？
男人性功能減退的八個現象
常見現象1:聽力下降提示如果內耳神經血液循環不好，會有聽力下降的趨勢。此外，城市里噪音很大，青少年喜歡戴隨身聽。人在年輕的時候可能感覺不到明顯的聽力損傷，但是到了30歲左右就能明顯感覺到聽力損失的危害，
常見現象2:視力下降：消除眼睛的問題，表明血管有疾病，影響血液循環，引起視神經代謝紊亂，導致視力下降。
常見現象3:脫發提示：進入事業高峰期時，精神和心理壓力會增加，引起內分泌和血液循環障礙，從而導致脫發和頭發稀疏。
頻繁現象4:性趣不足提示30歲男性性能力下降的原因來自心理和生理方面。心理審美疲勞，精神壓力過大，生理雄激素水平下降，血液循環不暢都會帶來勃起功能障礙，
常見現象五：呼氣：上樓梯跑步后呼氣，說明肺功能開始下降，研究表明，如果人們不進行科學鍛煉，20歲后肺功能就會開始減弱。
常見現象6:牙齒臟提示男性牙齒在30歲以后容易變臟，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙不正確和不完全，人的牙齦會逐漸萎縮，牙齒會變寬，牙結石會增加并沉積在牙齒和牙齦周圍，牙菌斑會變得活躍，從而導致口腔衛生不良。因此，他們應該在每頓飯后以正確的姿勢刷牙，
常見現象7:疲勞提示，如果30歲男性在工作或生活中總是虛弱無力、無精打采，可能是心理壓力或內分泌變化所致，說明雄激素水平下降，
常見現象8:運動能力弱，說明運動后心跳加快的現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，說明心臟本身的儲備能力下降了。這是由于心肌老化，彈性減弱，與血管健康狀況不佳有關。
11個妙招提高性能力
1.定期鍛煉
大量證據表明，跑步、游泳等形式的有氧運動有助于預防勃起功能障礙，對性器官施加壓力的其他運動也應得到重視，尤其是腳踏車運動，長期騎腳踏車的人應該選擇自己的腳踏車，穿帶墊圈的褲子，最好用腳騎。
2.保持健康的體重
超重會導致許多健康問題，包括會導致神經損傷的糖尿病。如果影響性器官的神經，可能導致勃起功能障礙，
3.注意飲食
吃對心臟不好，對性能力也不好。少量的水果蔬菜和高脂肪食物不僅可以阻止血液流向冠狀動脈，還可以阻止血液流向性器官，研究發現，長期食用地中海食物的男性很少出現勃起功能障礙。
4.預防高血壓和高膽固醇
高血壓和高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，可導致勃起功能障礙。定期去看醫生，以確保你的血壓和膽固醇，
5.適度飲酒或不飲酒
沒有證據表明適度飲酒不利于勃起，但長期飲酒會損害肝臟、神經等可能引起勃起功能障礙的問題，
6.不要依賴凱格爾的肌肉強化法
Geer的肌肉強化法對男女尿失禁患者都有好處，但沒有證據表明對勃起功能障礙有好處。
7.密切關注睪酮
當一個健康的男人接近50歲時，他的睪丸激素水平也會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、決策困難等癥狀都是睪酮水平下降的跡象，所以我們應該警惕這些癥狀。
8.避免合成類固醇
這些經常被濫用的藥物
吸煙會損傷血管，阻止血液流向性器官，尼古丁也會感染血管，
10.減少危險的性行為
冒險的性行為或不正確的姿勢會對性器官造成壓力，導致勃起功能障礙，
11.控制壓力
心理壓力會使腎上腺水平升高，引起血管感染。任何緩解壓力或者讓你感覺良好的事情都可以幫到你。