男人的性能力一直是男女都關心的問題，如果男性的性能力差，在性生活中就不能滿足女性。女人抱怨，男人自責，自卑。所以性專家給你一些幫助提高男性性能力的方法，就是按摩增強你的性力量。
按摩提高性能力效果顯著
按摩腰骶，坐在椅子上，或者趴在床上，手指自然伸展，整個指掌貼在腰骶部，掌下壓力不宜過大。
上臂主動帶動手掌直線來回摩擦。頻率為每分鐘100-120次，持續5分鐘左右，保暖是可取的。操作時用力要平穩，動作要均勻連續，呼吸要自然。
按摩外生殖器，睡前躺在床上或靠在床頭，雙腿保持伸直，微微分開。雙手溫熱搓揉，用拇指、食指、中指輕輕捏住雙側睪丸。
用拇指輕輕按摩。然后滑向雙側附睪，用手指輕輕扭動按摩。最后，用一只手輕輕摩擦陰莖，直到陰莖膨脹，整個過程大約需要5分鐘。需要注意的是按摩手法宜輕不宜重，要把握輕、柔、緩、勻的原則，此外，附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病患者不宜使用此技術。
按摩你的腳，主要是用拇指在腳底手掌前中心凹陷處推揉涌泉穴，按摩時，用拇指對準涌泉穴，向一個方向直線移動；或者拇指固定在涌泉穴上，
前臂主動擺動，帶動大拇指輕柔地擺動，推揉的頻率約為每分鐘120次，按摩腳的每一側2分鐘，
按摩小腹，主要指肚臍與恥骨發際線之間的按摩。按摩時，靠在床頭或仰臥，手掌自然伸展，貼在小腹中間。
以腕關節為中心，用前臂做有節奏的旋轉，動作要輕柔協調，頻率每分鐘120次左右，按摩5分鐘。
5種食物發揮男人最強性能力
羊肉
最常見的羊肉是冬天餐桌上常見的一道菜，熱而助陽，而杜仲是補腎的良藥，可以緩解腰膝酸軟、疲勞、遺精等癥狀。杜仲是杜仲的皮，《本草經集注》有記載，選杜仲時可以斷。它含有像棉纖維一樣的白絲，是優質的杜仲，
雞蛋
雞蛋是人類性功效的營養載體，是性存活后生命力極佳的“還原劑”。婚禮前幾天，阿拉伯人主要是在新婚之夜用大蔥燒雞蛋來捍衛性愛之美。吃什么讓太陽更強，而印度醫生則建議夫妻在做愛前多喝雞蛋牛奶蜂蜜煮成的米粥。婚宴煎雞蛋的習俗也在中國的草地上流傳，新婚夫婦通常在性方面生存，在體力方面節儉。喂蛋有助于快速恢復。
泥鰍
泥鰍含有優質的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。味甘性平，具有補中益氣、滋腎生精的作用，對調節性能有很好的作用。泥鰍中間含有一種額外的蛋白質，可以促進精子的建立。成年男子常吃泥鰍，滋補強身，
驢肉
驢肉俗話說：“天上龍肉，地上驢肉，”驢肉聞起來很香，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇的肉類，中醫認為驢肉味甘涼，具有滋陰壯陽、益氣養血、省心的作用，驢腎，甘溫，益腎壯陽，強筋壯骨，可用于治療陽痿、腰膝酸軟等，
攪打蔬菜
鍋鞭在中國悠久的飲食文化中并不少見，在傳統中醫中，鞭是一種有機食品，很容易被人體吸收并轉化為自身的能量，其