壯陽補腎不能只靠藥物，日常生活中的飲食也很重要！韭菜、蔥、大蔥都有壯陽補腎的功效，
1.韭菜
韭菜具有溫中補腎陽的功效，在增強精力的同時，對男性勃起功能障礙和早泄有很好的治療效果。所以古代醫書叫“春藥草”，現代人都給它起了“菜*”的稱號，
韭菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、豐富的胡蘿卜素和維生素C，以及鈣、磷、鐵等礦物質。對于男性來說，韭菜炒蝦仁或者韭菜煎蛋簡單易做，應該多吃。需要注意的是韭菜不易消化，不能一次吃太多。心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅苔少，容易盜汗的人要少吃，過敏的人不要吃，
2.洋蔥
洋蔥，被羅馬醫生用作開胃藥物，被印度人用作“性激素”，現代醫學還發現，洋蔥具有抗炎、抑菌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能，它是目前已知的唯一一種含有前列腺素的植物，可以保護前列腺，它不僅享有“菜中皇后”的美稱，而且是一種很好的春藥。比如俄羅斯男人一日三餐離不開洋蔥。
吃洋蔥有很多方法，如果想充分發揮“男菜”的效果，不妨做洋蔥煎蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，無疑對男性有益，以下重點介紹韭菜的做法。
四款美味韭菜食譜輕松壯陽
1.韭菜粥
鮮韭菜50克，韭菜籽10克(磨成細粉)，粳米100克，精鹽少許，先把粳米煮成粥，等粥熟了再加入韭菜(洗凈切掉)或韭菜籽粉和精鹽，煮一會，具有補腎壯陽、固精止殘、健脾暖胃的功效。
2.韭菜炒雞蛋
鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3個(去殼)，韭菜切碎搗碎，用植物油和鹽炒熟，具有溫中養血、溫腎暖腰膝、扶陽的作用，
3.韭菜炒大蝦
韭菜150克，鮮蝦(去殼)250克，炒飯，具有補腎填精、壯陽治陽痿的作用。本品熱助火，陽剛之人不吃。
4.姜汁
韭菜250克，生姜25克，洗凈切碎搗碎，用干凈紗布擰干，放入鍋中，然后加入250克牛奶，加熱煮沸，趁熱食用，功能溫中下氣，和胃止嘔，
但是因為韭菜不容易消化，一次不宜吃太多。一般來說，胃熱不足、下焦、消化不良的人不宜吃韭菜，