蠶蛹：營養豐富，能滋補肝腎，益精壯陽，治痿、固澀、止遺精，可供肝腎不足、精虧、陽痿、遺精等中老年人食用，
雞蛋含有八種必需氨基酸，能強化精氣，提高精液質量，增強精子活力。它們也是性愛后恢復體力的最佳食物，
韭菜：有“旭日草”之稱。
海鮮：海參、鮑魚、貽貝、泥鰍都是有效的強壯、精致的食物。魚、蝦、貝類和海藻富含鋅，鋅是睪酮形成的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，所以吃海鮮可以提高性欲。
麥芽油：富含維生素B和E，缺乏維生素E會導致陰莖退化萎縮，性激素分泌減少。因此，含有麥芽油的玉米、小米、全麥面粉應經常食用，
辛辣食物：洋蔥、大蒜、韭菜、香菜等調味食物可刺激性欲。
動物腎：豬、狗、羊、牛的腎有滋養腎氣、益精的功效。比如羊腎溫熱甘甜，能滋養腎氣；豬腎咸平，助腎氣，利膀胱；狗腎增強性功能效果更好；有些動物的睪丸可以治陽痿、遺精、遺精等。
蜂蜜：有一種類似人體垂體激素的植物激素，可以激活性腺，蜂蜜中的糖分對精液的形成非常有利。
籽仁：松子、芝麻、葵花籽、南瓜子、桃仁、花生等。具有刺激性欲和喚起性沖動的功能。