陽痿對性生活質量有影響，任何男人都希望自己能“起來”，勃起更有力，甚至有些人不惜吸毒，但是要知道，藥物的使用在短時間內是有效的，但從長遠來看，可能會對身體造成損害，但弊大于利。事實上，通過飲食、鍛煉等保健方法，也可以使勃起更有力，下面的小系列會介紹一些讓勃起更有力的殺人技巧，
控制血壓讓勃起更有力
控制好自己的血壓來預防高血壓，因為高血壓患者勃起功能障礙的概率很高，因為患者的血管始終處于恒定的高壓下，血管壁缺乏彈性，陰莖處的血管也有問題。
對策一：找一個適合自己的體重數，一直保持不變，這是最簡單有效的降血壓方法。同時，我們應該盡量避免吃簡單碳水化合物制成的食物，如蛋糕、面食、面包等。這些食物會被迅速吸收，使血糖、胰島素、血壓升高，
對策二：多吃碳水化合物類化合物，對控制血壓有好處，比如彩色的水果蔬菜，比如草莓、藍莓、蕃茄，深綠色的蔬菜，柳丁、葡萄、杏子、馬鈴薯、西瓜、燕麥片。這些食物會被身體慢慢吸收，使體內的營養趨于平衡。
對策三：早上起床后記得吃一根香蕉，香蕉能提供豐富的鉀，是避免高血壓的重要因素，
對策四：避免焦慮。當你長時間過于焦慮時，腎上腺等應急激素會使血管變窄，從而使血壓升高，影響正常勃起，
生成更多一氧化氮讓你“血脈膨脹”
一氧化氮增加是血管開始擴張的初始信號，可以使脂肪沉積不再附著在血管壁上，避免血管收縮。一般來說，陽痿患者很難產生足夠的一氧化氮，糖尿病患者、吸煙者和睪酮水平低的患者也會出現一氧化氮不足的情況。
對策1:多吃富含精氨酸的食物，精氨酸是形成一氧化氮的必需品，多吃豆類、魚類、瘦肉、花生等富含精氨酸的食物。也可以多吃鮭魚、橄欖油、核桃，其中脂肪酸可以改善血壓，
對策二：多做俯臥撐，除了俯臥撐，慢跑、散步、游泳，對勃起也能起到很大的作用，