老年人性生活的頻率和時間要根據自身的身體健康情況隨波逐流，一個月可以性生活一兩次，至少兩個月一次，堅持很重要。
老年人性生活如何保養
對于那些因為喪偶、配偶生病等原因失去性生活機會的男性，以及那些身體虛弱但尚未喪失性欲和能力的人，手淫可以作為性生活的補充，維持局部血液循環，并緩解性器官和性心理的衰老過程。
1.中庸是核心。與年輕人相比，老年人陰莖勃起較慢，精液量減少，射精力大大減弱，對于這種現象，要保持平衡的態度，
2.謹慎選擇“補藥”，在選擇使用春藥取悅女性時，男性對性的渴望可能會改變其原有的特征，可能會逐漸演變為對性的恐懼，進入誤區，老朋友一定要正確認識自己的現實，不要悲觀失望，不要自怨自艾，不要盲目服用春藥，雖然廣告中提到的春藥都有“奇特的功效”，但沒有一種能達到醫學臨床效果，有些藥物還含有激素成分。
3.慢性病防治、
糖尿病、心腦血管疾病、肥胖、尿頻、尿急等癥狀和慢性病可能成為影響老年男性性功能的最常見原因。因此，在日常生活中，我們應該培養良好的生活習慣，盡量減少患這些疾病的機會。如果生病，應盡快采取有效措施。
4.有時候不適合性生活。在以下情況下，老年男性不宜發生性行為：剛洗完熱水澡，長途旅行歸來，過度疲勞，高度興奮，過度悲傷等。(2)沒有局部清洗，喝多了之后，各種急重癥及性病患者，如高血壓患者頭痛頭暈，舒張壓120 mmHg以上，
總之，患了一定的疾病后，要明確身體是否能承受性生活的負擔，性生活要在專科醫生的指導下進行。