過去人們認為，男性早上勃起是由于尿液飽滿，陰莖受刺激所致，在美國休斯頓大學部研究睡眠和性的關系的埃倫斯博士發現，性和睡眠有很大的關系，他解釋說：勃起其實就是陰莖的拉伸，通過增加氧合血的流量來豐富性器官的營養“供給”。實現一個自我充電和儲存能量的過程，供男性性器官再次戰斗，其中睡眠起決定性作用，
1.睡眠是做愛的動力
埃倫斯博士通過大量調查發現；睡眠充足的男人勃起，而且比睡眠不足的男人堅持的時間長，男人晚上自發勃起的次數越多，他的性能力就越強，和性伴侶親熱時，他的勃起組織就越有彈性，
因此，高質量的睡眠對維持男性的性能力具有重要意義。無論你有多忙，都要盡一切可能睡個好覺，這樣才能給你充足的時間和機會在晚上自發勃起，
2.睡姿是關于性的
因此，睡眠姿勢對健康有一定的影響，包括對性功能的影響。以俯臥睡眠為例，整個身體面朝下，身體的重量集中在胸腹部，導致胸內心肺受壓，導致血液循環減慢，全身器官的供血必然減少，生殖器官也不例外，由于血液灌注不足，陰莖等部位會與勃起相連。久而久之，陽痿可能就在你身邊。
除了睡下，其他姿勢如仰臥或側臥也可以；而且最好是交替進行，長時間避免某個睡姿，對性健康大有好處。
3.性功能障礙導致失眠
性不和諧也會導致失眠。當一個人處于性欲旺盛期，長時間得不到宣泄時，神經系統處于高度興奮狀態，出現焦慮、煩躁等癥狀，很難自然進入甜蜜的夢境，這在女性身上會更明顯，因為男女性欲差距很大，高潮和性欲消退。男性的性欲可以很快得到刺激，很快進入高峰狀態，然后以更快的速度消退，所以一旦達到高潮就可以很快平靜地入睡，而女性的性欲有一個很長的啟動過程，即使達到高潮后，性欲也慢慢消退，往往很難達到完美的和諧，導致失眠。鬼魂總是四處游蕩，所以情侶之間要在性心理和技巧上多做溝通交流，讓每次都充滿激情，
4、打呼嚕的男人性欲低
打呼嚕也和性有關，可以預示一個男人的性欲，這是美國研究人員的最新研究結論，男人的呼嚕聲；常有呼吸暫停現象，醫學上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，俗稱惡性打鼾。由于短期呼吸暫停，體內缺氧，心、腦、腎等器官受損。正常的新陳代謝被打亂，影響性激素的分泌，而他們血液中的雄性激素含量較低，這自然使他們無法提及“性欲”。
5.了解男人的“婚姻睡眠”
許多妻子抱怨丈夫自私，做愛后轉身睡覺，把自己晾在一邊。事實上，男性在性活動后很快入睡(俗稱“婚姻睡眠”)的原因是生理原因，發現性活動的強烈刺激使男性的性器官、大腦皮層和神經肌肉系統高度興奮，而射精后的陰莖神經處于暫時的“休眠”狀態，性刺激突然消失，高潮前各器官的高度興奮被解除，大腦皮層和神經肌肉系統迅速轉入抑制期，產生疲勞和嗜睡的感覺。
所以妻子要充分理解這種現象，容忍并維持丈夫的“婚姻睡眠”狀態，知道男人的“婚姻睡眠”對于恢復自己的全部精力是非常重要的，如果“婚姻睡眠”不好，他們會有頭重腳輕、昏昏欲睡、思維障礙、精神萎靡等不良情緒，長期可能會出現頭暈、惡心、腰酸、盜汗、神經衰弱、陽痿等癥狀