男人性功能強不強，關系到男人的“幸福”，所以很多男人喜歡提升自己的持久能力。吃*雖然效果明顯，但對身體不是很好，專家說，五種姿勢可以提高男性的性能力
哪些姿勢可提高男性性能力
1.男的坐在床邊，女的幫忙來回扭動上身，盡量往后拉肩膀來回扭動上身，可以放松腰肌，促進血液和血液循環。在女方的幫助下，肩膀盡量往后拉，可以放松一直前傾的肩膀和脖子，
2.女方用手指按壓按摩男方的骶尾部區域，同時將男方的腳抬高。這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來看，很多重要的穴位都集中在人體的骶尾部區域，可以通過指壓按摩，對男性性反射神經有幫助。另外，男人的腳是向上抬的，對腰背部肌肉也是一種很好的鍛煉，可以防止做愛后腰膝酸痛。
3.男子仰臥在床上，雙腳相對收合，雙腿彎曲伸展。在女方的幫助下，他的膝蓋盡量靠近床面，經常做這個運動，可以有效刺激勃起中樞神經的興奮，通過夫妻雙方的身體活動消除心理緊張。對心因性ED的治療也有很好的效果，
4.男子趴在床上時，女子用手指按壓按摩其后腦勺兩側的頸窩，后腦勺兩側的頸窩是手少陽和楊威經脈交匯的風池。按摩風池可以疏通經絡，清腦明目，對緩解精神壓力很有幫助，
5.男人坐在床邊，女人幫男人旋轉頭和脖子五分鐘。
現代社會，緊張的工作環境和長時間的伏案工作使男性經常疲勞，大腦供血相對減少，這種方法可以促進椎動脈的血液供應，放松頸部肌肉和大腦，通過運動適度刺激脊髓，刺激神經功能活躍。另外，夫妻一天可以提肛200次，還可以鍛煉會陰肌肉，是一種簡單有效的增強性能力的方法。
提高性能力還要注意營養攝入
前列腺液和精液中微量元素鋅的含量明顯高于其他組織和體液，正常精液中的鋅含量比血漿中的鋅含量高100倍左右，精漿中的鋅主要由前列腺分泌，低鋅可降低精液蛋白酶活性，從而降低精液蛋白酶液化，引起精液例外液化，
鋅是前列腺重要的抗感染因子。人體內100多種酶的合成需要鋅的參與。精液的液化需要前列腺分泌的鋅含量正常，只有合成足夠的蛋白酶液化因子，精液才能正常液化。在慢性前列腺炎中，前列腺組織中的鋅含量和前列腺分泌合成的液化因子明顯減少，導致精液不液化，精子活力下降，從而導致男性不育，所以精液不液化的患者也可以用微量元素鋅治療，
平時注意這些方面，可以幫助你的精子健康成長。精子生長的過程需要低溫，否則精子會死亡，如果男性經常洗熱水澡，泡溫泉，泡桑拿，精子數量會減少或者畸形。一般來說，男性的洗澡水溫度不應超過36。另外，不要穿緊身三角褲和牛仔褲，這樣不利于胯部散熱。
鎮靜劑和抗腫瘤藥物中頻繁使用馬來蘭、呋喃類藥物和激素類藥物，可引起精子生長障礙、精子染色體損傷和斷裂；大量的輻射也會引起精子染色體畸變，因此，處于生長期的男性應盡量避免長期接觸此類有害物質，不要隨意濫用藥物，
戒煙，限制飲酒，熬夜，生活規律，多運動，林云介紹，長期大量吸煙是導致男性不育的重要因素之一。有研究發現，吸煙者精液中的精子數量少于非吸煙者，而例外精子數量較多，F