早泄是指陰莖插入陰道后性交不和諧，女性尚未達到高潮，而男性性交時間短于2分鐘，射精早。一般30%的男性都有這種情況。問題雖小，但使性生活質量不高，還可能引起陽痿等性功能障礙，后果嚴重，應引起重視，盡早治療，
一般認為，早泄是指男性在陰莖勃起后、進入陰道前、或剛進入并抽搐前射精，陰莖自然變弱，進入不應期的現象。
臨床上，未進入陰道的射精被診斷為早泄，能進入陰道進行性交的人，不動幾下就會很快射精，也定義為早泄，早泄可伴有焦慮、抑郁或頭暈、精神萎靡、記憶力減退等全身癥狀。
注意生活細節預防早泄
多吃含碘和鋅的食物。海藻富含碘，缺碘會導致男性性功能下降，性欲下降。所以要經常吃海藻類食物來補碘，比如裙帶菜、海帶、紫菜。精液的重要元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能。男性如果大量運動，應該每天補充適量的鋅，而正常消費的男性可以每天吃一些富含鋅的食物，如火雞、海鮮、大豆等，
另外，加強體育鍛煉。俗話說女人靠保養，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保健品，適當的體育鍛煉可以增加人體內的含氧量，增加男性體內睪酮的分泌，促進男性性功能，男性每周至少進行兩次劇烈運動，如打球、跑步和健身。大量出汗后，可以帶來充分的放松，有助于促進男性性欲，
腹股溝是男性睪丸血液循環和神經傳導的必要途徑，因此保證腹股溝良好的血液循環非常必要，按摩腹股溝的方法是用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上到下進行按摩，可以加速睪丸的血液循環。
還有就是用手指從陰囊上部輕輕搓睪丸，每次2~3分鐘，每天一次，時間不宜過長，頻率不宜過多，因為刺激太強，睪丸會受損。適當的按摩可以改善睪丸的血液循環，增強睪丸功能。
另外，化纖布制成的內衣可以暫時抑制精子的產生，而且化纖產品容易產生靜電，會在陰莖組織產生靜電場，與男性性功能障礙有一定關系，所以應該穿化纖布制成的內衣，睪丸中精子的形成需要一個相對低溫的環境，如果溫度過高，精子的產生會受到抑制，精子的活性會降低。所以要保持相對低溫的環境，穿純棉內褲透氣，促進雄性激素的分泌，
改善夫妻生活預防早泄
溝通
加強夫妻間的感情和思想交流，消除隔閡和誤解，了解丈夫早泄，積極配合治療，有助于克服不健康的心理狀態。夫妻之間要注意合作，性交前的情緒是否正常，對射精速度影響很大。情緒激動或緊張往往會導致早泄，所以，在性交前，夫妻雙方要保持良好的心理狀態，一旦沒有射精，就不要抱怨或指責對方，要找出原因，注意良好的溝通技巧，婚前注意性教育和指導，掌握一些性解剖和性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，夫妻雙方都要了解對方的生理差異，消除誤解，
性生活技巧
當我們改變合租房間的時間時，人們通常會安排晚上的性生活，但如果我們改變為醒來，身體疲勞已經消除，休息一夜后身體處于最佳狀態，那么性生活質量就會有一定程度的提高。在性生活中，男性應減少陰莖抽動的頻率和幅度，減少對陰莖的刺激，同時，性伴侶要主動迎合動作，讓自己盡快達到高潮，讓雙方都滿意，男性在性交過程中的注意力分散，如遠離性伴侶或關燈，將陰莖感覺轉移到其他問題上，甚至數數，都會有助于延長射精時間。性生活頻率要適中，不宜過度，也不宜過度，因為性生活少不利于雄激素的釋放，