雖然大多數女性抱怨她們的丈夫是日內交易者，但一些女性抱怨男性射擊緩慢，這讓她們難以忍受和痛苦，的確，約8%的男性總是有射精困難或太慢的問題，每抽搐20 ~ 30分鐘甚至更長時間，總會讓老婆精疲力盡，脾氣越來越暴躁，事實上，他們的妻子只需要幾分鐘，最多十一二分鐘就夠了。雖然他們也通過加強幻想等方法加快射精過程，但效果非常有限，更別說不射精男人的老婆了，他們不僅辛苦，也沒有生孩子的夢想。
影響性能力的因素究竟有哪些
【性生活過度】
性活動容易給男性帶來疲勞，需要適當的休息和恢復。如果頻率過高，連續性生活可能會延長男性的難產期，即性刺激變得遲鈍，射精時間緩慢，性生活沒有快感等性問題，
[大量飲酒]
酒精可以減緩雄性激素的產生，慢性酒精中毒也可能導致營養缺乏，引起性腺紊亂，性欲減退等。
【長期生活在嘈雜的環境中】
英國生殖健康專家通過調查發現，男性長期生活在70~80分貝的噪音環境中(音量約為嘈雜的街道或商場)，性功能有減弱的趨勢；生活在90分貝以上的高噪音環境中，性功能會紊亂；更高的噪音會導致無法射精，
【營養不均衡會影響勃起和射精】
多吃富含維生素和蛋白質的食物。和免疫系統一樣，我們的性系統也需要均衡飲食的支持，其中鋅非常重要，如果鋅缺乏，男性和女性的性激素都會降低，從而影響勃起能力，但是，如果血液中含有適當濃度的鋅，陰莖勃起、射精和性交次數將顯著改善。同時，保證充足的維生素和蛋白質供應，也有利于男女之間和諧的性行為！
跑步和羽毛球能提升性能力
推薦運動專案1:跑步
人到中年，大部分都是運動累了，但正是這種慣性，不斷暗示著自己在增肥的同時也老了。所以，要想堅持運動，任何時候都不能出錯：運動后人會變得更有活力，(疾病患者除外)
跑步可以有效促進全身血液循環，包括前列腺和睪丸的血液循環，可以有效增加男性的性反應能力，進而發現男性的本來面目。
具體方法：跑步重要，同時，為了加強體能，促進新陳代謝，建議每次跑步5公里左右。不能太少，太少不能達到鍛煉的目的，而且速度不能太慢。走路根本達不到鍛煉的目的。
推薦運動2:羽毛球
羽毛球是一項中年人非常喜愛的運動，因為它運動強度低，靈活性強，趣味性強，
有條件的可以按計劃在附近的體育館打羽毛球，可以有效達到體育鍛煉的目的。
對于那些工作時間比較緊或者身邊羽毛球資源比較少的網友，可以在合適的開闊場地打羽毛球，場地其次，關鍵是堅持和興趣，