男女都會有性冷淡的現象，對性生活影響很大，一定要做好性保健，如果發現自己有這樣的現象，一定要找出原因，及時治療，才能擺脫性冷淡的困擾，
1.情緒：當一個人心情不好時，他的性欲往往會暫時下降，尤其是在極度悲傷、恐懼、抑郁、絕望等嚴重情況下，他的性欲會受到顯著影響，甚至完全喪失，鑒于此，當戀人心情不好時，首要問題是幫助他(她)消除壞心情，做好心理保健。這個時候，他或她不應該發生性關系。如果戀人勉強經營，不僅會引起快感，還容易導致性陌陌，破壞夫妻關系，
二、營養：營養是性的物質基礎。結果表明，蛋白質和鋅等重要元素的缺乏會導致性功能下降，尤其是對男性而言。相反，充足而完整的營養，尤其是多吃含有優質蛋白質、多種維生素和鋅的食物，可以維持性功能的正常水平。
3.煙酒成癮：長期大量吸煙比不吸煙更容易導致陽痿。長期飲酒會降低性功能和性欲，據研究，大量飲酒會引起血管擴張、陰莖血流、快感缺失，從而導致性欲下降。但煙酒對性功能的影響是可逆的，戒煙戒酒后，大多數人的性功能可以逐漸恢復正常水平，
4.藥物：長期或大規模使用某些藥物，可引起性功能障礙，甚至男性陽痿、女性性冷淡，影響性功能的藥物有很多種，其中比較重要也比較常見的有利血平、蘿芙木、普萘洛爾、氯丙嗪、普萘洛爾鋅以及一些抗癌藥物，如長期放療等，也能導致性欲下降。
5.癡迷色情電影：性學家最近發現，男性看的色情電影越多，就會越擔心自己的性技能，這種壓力會影響他們在床上的表現，男性習慣于接受色情電影傳達的“性知識”，喜歡剪輯出來的新的性招數，追求視覺刺激。這樣一來，現實中就不再容易獲得高潮，甚至可能出現勃起功能障礙，研究表明，過度接觸色情內容會消耗男性的欲望，忽視與另一半的正常性行為。經常看色情圖片的男性會過度依賴手淫，久而久之可能對正常的性行為不感興趣，
6.過量喝牛奶：一項研究發現，如果你每天過量喝奶制品，會導致性欲下降。牛奶是我們生活中最常見的飲料，它的好處很多，但是如果每天過量喝奶制品，會導致性欲下降。醫學專家解釋說，任何食物都含有可能引起過敏的分子抗原。如果一個人常年吃牛奶、小麥、雞蛋、大豆、蕃茄、發酵產品和化學添加劑，很容易引起過敏分子的形成，人在進食時，抗原會刺激免疫系統，產生抗體。如果你吃得好，你身體自己的‘管家’作業系統可能會把它們清理干凈。長期吃單一食物，身體的清潔功能會被掩蓋，抗體會滾雪球一樣滾，它可能會停留在你身體的任何地方，阻塞微血管，阻礙血液的流通，導致性功能下降。
七、晚餐吃多了：
浪漫的晚餐很容易讓人在不知情的情況下吃得太多，反而降低性欲，從而影響性生活的正常進行。據專家介紹，進食后，胃腸道對食物的消化吸收需要能量，因此胃腸道的血液供應增加，而身體其他部位的血液供應也會相應減少，從而影響男性的勃起和正常的性感覺。另外，如果在吃飯的時候大量飲酒，大部分女性和部分男性的性欲都會下降，不利于性生活，所以建議飯后一個半小時左右和伴侶享受性愛。
當心這些藥物也會導致性冷淡
1、鎮靜催眠藥。地西泮、安寧、盧米娜、利米普拉姆、阿彌陀佛、蘇赫米安等，會導致性欲喪失和高潮抑制，
2.口服避孕藥、探親長效避孕藥片、速效18-A片、53號抗孕片、芬諾肯片、A-di孕片等。會導致性欲低下、性喚起困難和抑制性高潮，
3.抗過敏藥。苯海拉明、酚胺、撲爾敏、安乃近等。和多巴胺阻斷劑氟吩嗪等，可引起性欲減退、性興奮降低、陰道干燥、性疼痛和高潮抑制，
4.抗高血壓藥，如甲基多巴、胍、肼屈嗪、利血平、安血定、甲戊基胺、可樂定、喹唑嗪等。會導致性欲減退、性興奮降低和性高潮喪失，
5.抗膽堿能藥物。阿托品能抑制性高潮，氰胺能降低性欲，針刺能減緩性喚起或產生性冷淡，異丙酚能減少陰道分泌物，增加性交難度，引起性交疼痛。
6.精神類藥物，如氯丙嗪、噻嗪、苯乙嗪、可樂、苯環利定、三聯抗抑郁藥、碳酸鋰、氯丙嗪等，可減少前庭和陰道分泌物，這些分泌物潤滑不足，可引起性交困難，擾亂覺醒。
7.利尿劑、氫氯噻嗪、環磷酰胺、氯噻酮、速尿、尿酸、螺內酯等，會引起性欲減退和性興奮不足，
8.治療冠心病的藥物，普萘洛爾、胃復安、阿托品、洋地黃、西地蘭、產毒素素K、地高辛等。會導致性欲減退和性交困難。
9、激素類藥物、可的松、強的松、地塞米松等糖皮質激素和睪酮、丙酸睪酮、丙酸諾龍等雄激素，會引起性欲下降和排卵例外。