如今，各種補腎廣告充斥著報紙版面和街道。在“男性需要補充能量”、“補腎圣品”的廣告宣傳下，工作壓力增大、生活節奏加快的男性總會感到“腎虛”，
十個男人九個腎虧嗎？
很多人經常認為腎臟是影響男性性功能最重要的器官，腎虛會導致性功能差，服用補腎藥物可以補腎壯陽。其實不是這樣的。
水腫早上從眼瞼或面部水腫開始，下午消退，疲勞后加重，休息后緩解，嚴重的水腫可發生在身體的低洼部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等，
高血壓和腎臟疾病引起的高血壓，和其他高血壓一樣，也可以有頭痛、頭暈、頭暈、耳鳴等癥狀。但有些患者長期高血壓，對高血壓的癥狀有耐受性，可以沒有不適。
正常尿量1000 ~ 2000ml/天，平均1500ml/天左右。尿量的增加或減少可能是腎臟疾病的表現，尤其是夜間多尿往往是腎臟疾病的信號。
尿檢發現蛋白質、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等例外。應該進一步考察。
補腎必須分陰陽
在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的器官，而是腎的總稱和一系列相關的功能活動。比如人的精神、骨骼、毛發、牙齒的病變可能與腎臟密切相關，其范圍比西醫更廣。
腎精可分為腎陰和腎陽，腎陰腎陽相互依存，相互制約，維持人體的動態平衡，當這種平衡被破壞，就會出現腎陰腎陽的病變，
臨床上，腎陰虛比陽虛更常見。所以在補腎就是壯陽這個概念上有一定的誤解。
腎陽虛表現為面色蒼白或黝黑，腰膝冰冷，四肢冰冷，精神疲勞、乏力；男性陽痿早泄，女性不孕，性欲減退；不成形，小便頻數且長，夜尿，舌淡苔白，腹瀉。
腎陰虧虛的表現為紅腫、腰膝酸痛、頭暈耳鳴、牙齒松動；男性遺精、早泄、女性月經或閉經；失眠，健忘，口干咽燥，易怒，動時出汗，下午顴骨紅，消瘦，尿少黃，舌紅少苔或無苔，
現代人由于工作壓力大，運動量少，容易出現全身器官功能下降，腎虛就是其中之一，簡單判斷腎功能：
腎功能好的人精神好，步伐輕快，睡眠好，聽力視力好，相反，腎功能不佳的人往往會出現夜尿癥、頭暈、腰痛、腿軟、眼睛發黑、易脫發等癥狀，
此外，在判斷我們的腎功能好壞時，要注意每天的尿量，一般正常人每天的尿量應該在1000 ~ 2000 ml左右(相當于2 ~ 4個礦泉水瓶)，超過2500 ml或不足800 ml都可能是腎臟出了問題，
為了防止過早衰老，現代人，尤其是現代白領，應加強體育鍛煉，及時滋養證候，改善腎虛衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人，補腎宜平和，因時而異，因人而異，因地而異。補腎的方法應根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的方法，并在醫生的指導下進行。
男人補腎關鍵在日常
大家要注意腎陰水的保養，除了適當的藥物治療，日常維護更為關鍵。
性生活要適度，不要勉強，不要放縱。
飲食：身體虛弱、疲勞時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良的人多喝優格，多吃山楂；吃韭菜、海參、人參、烏雞、鴿子等，保護腎臟。
經常做腰部運動，可以扶正固本，補腎益氣，還可以多做按摩，刺激t
充足的睡眠也是恢復生機和活力的重要保證。上班再緊張，家里的煩惱也會更多，該睡覺的時候也要按時休息，