職場男性如何做好醫療保健？如今，網上關于女性工作場所保健和醫療保健的資訊鋪天蓋地。誰會關注男性職場保健？男人在外面跑步要多注意自己的保健，下面的小系列就來說說男性職場保健，
男人性能力保健要注意4個要點
1.別忘了洗澡和鍛煉
現在已經進入夏天了，我辛苦了一天，最好先回家洗個熱水澡，對于經常出差的“空中飛人”，在談完生意、跑完銷售后，回到酒店入住酒店時，也可以抽出時間在酒店房間洗澡或在酒店游泳鍛煉，
洗澡有助于恢復體力，不僅能去除體內的汗液和污垢，使毛孔和汗腺暢通，還能增強血液循環，調節神經系統，有效緩解身心疲勞，如果有水腫，也可以在沐浴時滴6滴檸檬精油，或者用竹鹽粉或磨砂進行食療，輕松享受SPA，
不過專家提醒，洗澡最適合的溫度是28-35攝氏度。對于惡性腫瘤和心臟病患者，冬天不要洗太長時間的熱水澡，因為他們對溫度的感知比較慢，容易燙傷，另外，洗冷水澡不能間歇，對心臟危害很大。
2.在超市做飯購物可以釋放壓力
職業經理人平時壓力很大，但如果能抽出時間改變生活方式，比如忙的時候，親自做飯也是一種難得的享受。尤其是當頭腦中有很多壓力或者問題需要考慮的時候，不僅可以很好的釋放壓力，還可以讓大腦的思維更加清晰，
不管你有多忙，你的家永遠是你的家，一位職業經理人說：“只有在短暫的一餐之后，你才能體會到生活的滋味。”所以，我喜歡下班后去超市。雖然環境有點擁擠嘈雜，但讓我很快從一個職業經理人轉變為普通人的生活角色，找到了“躲”在城市街道的快感。在我看來，親自為家人做晚餐，是釋放壓力、點綴生活、感動家人的好方法，
為此，去超市，帶孩子，去廚房。每個人都可以選擇自己的生活方式，休假是緩解壓力的最好方式。
3.自我催眠放松精神分解壓力
運用文字、想象或“自我催眠”可以達到自我放松的效果。沈陽心潮心理咨詢中心的首席催眠師夏東豪說，在忙碌、緊張和眩暈的時刻，想象自己“坐在藍天白云下的綠草上”或“舒服地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”，短暫的放松和休息會讓我精神煥發，安詳平和。
此外，你還可以用“分支解決方案”列出你生活中的所有壓力，一、二、三、四.一旦寫出來，就會驚奇的發現，只要你“各個擊破”，這些所謂的壓力都是可以逐漸化解的，
睡前也可以花幾分鐘在床上做一套容易學的“自我放松”，仰臥，放松腰帶，做深而慢的腹式呼吸，同時默念“放松”二字，放松四肢、肩膀、頭頸的肌肉，大約10到20分鐘，
4.練習瑜伽可以培養自我修養
瑜伽不僅僅是女人的權利，對于男人來說，他們在工作中承受的壓力比女人大，業余時間做瑜伽是一種很好的修身養性的方式，做瑜伽不僅能消除煩惱，平復心情，還能保持人的體態正常，刺激內分泌，尤其是瑜伽中很多我們平時不做的動作，多嘗試，防止身體衰老，
瑜伽的一些基本動作，比如直立，雙手抱頭，腰向左再向右彎曲，盡量保持上半身不動；左手握右手，盡量往左，然后右手握左手，盡量往右，交替做可以拉伸筋骨。
另外，瑜伽中的倒立也是一個典型的例子，人不斷被重力往下拉，倒立可以使血液頻繁循環，
男人強精壯體，12條“軍規”必知
男人的生殖能力和溫度有很大關系，穿衣、氣候、洗澡、飲食等生活習慣都會影響他強健的體魄，讓我們來看看這12條至關重要的“軍規”，
訣竅一：注意穿褲子
不要穿太緊的褲子，當然也不要穿太緊的內衣。過緊的褲子，合成材料，過高的溫度都被證明會影響男性的生殖能力。所以找一條寬松的棉質平腳短褲吧！
技巧2:注意氣候影響
一些專家指出，氣候、季節、國家、地區和不同年份都會影響精子數量和男性生殖能力。一項統計顯示，紐約男性的精子數量比洛杉磯高得多，芬蘭比德國高得多，
訣竅3:拒絕熱水澡
賢妻的嘮叨是丈夫的寶貝，如果他喜歡經常洗熱水澡，你的嘮叨應該會派上用場！經常在熱水中洗澡會減少精子數量，在40以上的熱水中停留半小時以上會減少精子數量。所以把他從浴缸里拉出來，讓他洗個澡，當然也要避免桑拿、蒸汽房、漩溫水浴，
技巧4:不要喝太多
大量飲酒不僅會損害他的肝臟，還會損害他的精子，從而降低他的生殖能力。大量飲酒會降低睪酮水平，降低精子質量和數量，你這么在乎他還等什么？
訣竅五：不要亂吃藥
許多藥物會影響男性的生殖能力，包括類固醇、用于治療癌癥的細胞毒性藥物和阿片類藥物。如果他長期服藥，為了減輕你的擔心，可以咨詢醫生藥物對生殖能力的影響。
技巧6:雙重輻射防護
關于可能導致精子損傷的物質，有許多相互矛盾的證據。眾所周知，輻射會導致損傷和出生缺陷，其他被認為對精子有害的物質包括一些含有鄰苯二甲酸酯(或酯)的香水、一些型別的殺蟲劑、有機防腐劑、多氯聯苯和自來水中含有的激素，這些物質很多還在統計中，
技巧7:堅決戒煙
你可能已經知道，吸煙與肺癌、心臟病等密切相關。你可能已經知道，吸二手煙會損害家人的健康，你知道吸煙也會影響男性的生殖能力，導致男性勃起功能障礙嗎？每天抽1到2包煙的男性可能精子例外，游泳速度比不抽煙的人慢很多，
對于抽煙喝酒的男性，精子損傷更大，與只有一個愛好的男性相比，抽煙喝酒的男性精子數量和運動能力明顯減少，
技巧8:監控你的體重
脂肪過多或過少都有可能擾亂性激素的正常產生，從而使男性精子數量減少，畸形精子的百分比增加，如果男性的體重指數控制在正常范圍內(20-25)，最有可能產生大量優質精子，
訣竅9:你還應該選擇生孩子的時間
男人早上精子數最高，所以對于想生孩子的你來說可能是個不錯的選擇，
技巧10:最好知道你多久做愛一次
射精過多，長期禁欲，會影響精子質量。每2到3天做愛可能是比較理想的。
訣竅11:吃好、喝好很重要
為了健康，準備健康均衡的飲食很重要，要知道只有強壯的身體才能產生健康的精子！
技巧12:與醫生交流
如果對自己的生殖能力有懷疑，覺得自己的精子不健康，就去咨詢醫生。做一些簡單的精液檢查，了解整體健康狀況，應該會提供一些有益的幫助。