腎虛大概是男人最不愿意聽到的事，也是最不愿意發生在自己身上的事，男性腎虛有哪些癥狀？腎虛如何補救？哪些食物可以幫助男性補腎？我們一起來看看，
60秒可知男人是否腎虛
男人腎虛癥狀有哪些？
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經久不止。
打哈欠是生活中經常遇到的一種生理現象，通常發生在身體疲勞入睡時，或者人在深度睡眠中醒來時。打哈欠在這種時候是正常的生理現象，不用擔心，但是如果不在乎時間，不累的時候反復打哈欠，會持續很久，可能說明你有腎虛的問題，要引起足夠的重視。
以打哈欠為表現的腎虛，一般為腎陽虛。這些人除了打哈欠和疲勞外，還經常伴有面色蒼白、四肢冰冷、缺糧、腹脹、大便腹瀉、夜尿(或清尿)增多等癥狀，如果看舌頭，還可以發現舌淡、舌苔白、嘴唇藍等癥狀。
癥狀二：嘴里發咸：無緣無故地感覺口咸，
腎陰虛的人除了口咸外，還常伴有咽干、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢等癥狀，如果你看看你的舌頭，你會發現它又紅又細，
腎陽虛者除口咸外，常伴有全身乏力、氣短、四肢冰冷、腰膝冷痛、雙腿無力、夜間尿頻等，如果你看看你的舌頭，你會發現它又輕又胖，邊緣有齒痕，
癥狀三：無故地出現恐懼的感覺，
這里的“害怕”和“驚訝”是不同的。驚喜是你事先不知道，突然被嚇到了，恐懼俗稱膽怯，你提前知道，就是害怕。腎虛引起的恐懼，通常伴有虛心、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可作為判斷的參考，
腎陰虧虛者伴有手腳發熱、心煩失眠、遺精盜汗等，如果你看看你的舌頭，你會發現它又紅又干。腎陽虛的人怕冷，四肢冰冷，疲勞乏力等。如果你看你的舌頭，你會發現它又嫩又白，
男性必吃的5種補腎食物
芝麻
芝麻味甘，有滋補肝腎、潤五臟的作用，比如《本草經疏》曾記載：“芝麻味平和，不冷不熱，也是滋補肝腎的好谷，”特別是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發干枯，頭發早白，大便干燥，最適合食用，
牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、養髓的作用，《本草綱目》說可以“潤肺補腎，提亮肌肉，討好面條”，特別適合腎虛精虧的人，
豬腎
豬腎扁咸，唐夢甫認為豬腎是“腎虛之主”。《日華子本草》說它“使臟東西復水并治愈耳聾”。水臟的人其實指的是腎，因此，老年人腎虛引起的腰酸背痛、腰痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴者，應經常食用。
海參
可用于改善人腦記憶、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等。海參具有良好的補腎潤燥、益氣養血的功效，常用于治療尿頻、腸燥、便秘等疾病，
干貝
干貝又名姜，性平，味甘咸，能補腎養陰，所以腎陰虛的人要勤吃，清代的食醫王孟英說：“干貝補腎，和貽貝一樣，”《本草求真》也說可以“養陰”，其實就是養腎陰的意思，