有網友問：疲憊真的會發生嗎？其實無論是否會發生疲憊，過多的性行為也是一種自殘行為，男人不要因為快而“縱情歡樂”，否則會留下很多健康禍根。
是一句謠言，還是事實？
精液中的精漿成分主要是蛋白質，各種酶，以及含有各種化學元素的無機鹽和有機鹽。這些物質可以通過日常飲食持續補充，只要營養正常，身體機能正常，就不會出現短缺，正常人每次只排出3~5 ml精液，其中精漿占90%以上，精漿的分泌和補充非常迅速，但精子的產生需要很長時間(周期約為3個月)
臨床研究證明，連續射精時，前1~2次精液中精子較多，然后減少甚至不存在，即只排出前列腺液和尿道腺分泌物，不含精子，如果連續射精，往往是射精管收縮引起的快感，但沒有精液排出。這是自我調節和自我保護的功能。
男性之所以沒有所謂的“精子致死”，是因為連續射精中沒有射出精液。
據觀察，只要正常男性身體健康，飲食和休息規律，射精后的a通常會在1~2天內使精液補充到正常范圍，正是考慮到這一補充規則，臨床醫生往往會指導做精液分析的患者在采集精液樣本時，禁止在3~5天內排出精液，以保持精液在正常水平，使檢測結果準確。
4個方法輕松補精
1.優質蛋白質和精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原料。含高蛋白的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等。精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時會出現少精子癥。含精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海參、牛筋、豆制品、瘦肉等。
2.補充各種維生素
維生素可以為精子提供原料，促進精子生成，保持性器官不受侵犯，維生素E與生殖系統關系最為密切，具有多種功能，如防止性器官衰老、再生空的精小管、增強精子活力等。含維生素E的食物在加工過程中大多被破壞，可以隨其制劑服用，如維生素E膠囊。其他維生素在大眾蔬菜中含量豐富。
3.增加各種礦物質的攝入，尤其是微量元素
睪丸、前列腺和精液含有高濃度的鋅。長期缺鋅會導致精子稀少，睪丸萎縮，貝類是鋅含量高的主要食物，如牡蠣，鋅含量最高，可以多吃，
4.適當增加一些富含性激素的食物的攝入，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，可以促進精原細胞的分裂和成熟，對精子發生非常有利，