身邊很多女性朋友經常使用安全期、中斷性交等方法作為避孕手段，然而，這兩種方法的避孕效果并不令人滿意，由于每個女性的月經周期和排卵期的不確定性，更難判斷真正的“安全期”，
安全期怎么計算才科學
根據月經周期計算排卵期的方法也叫日歷法，月經和排卵受垂體和卵巢的內分泌激素影響，周期長短相同，每月一個周期，排卵發生在兩次月經中期，女性月經周期有長有短，但排卵日到下次月經開始的間隔相對固定，一般在14天左右。根據排卵與月經的這種關系，可以根據月經周期計算排卵期。計算方法是從下一次月經抽筋的第一天開始，最后14天或減14天為排卵日，排卵日與前5天、后4天一起稱為排卵期，這是安全期避孕的理論依據。舉個例子，一個女人的月經周期是28天，這個月經抽筋的第一天是12月2日，那么下一次月經抽筋就是12月30日(12月2日加28天)，然后從12月30日減去14天，那么12月16日就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11 ~ 20日就是排卵期。除了經期和排卵期，其余時間都是安全期，稱為“七大起大落”。在安全期，你不用使用任何避孕藥物和避孕藥，
用這種方法計算排卵期，必須知道月經周期的長短，才能計算下一次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經周期正常的女性，月經周期不規律的女性不能計算下一次月經來潮的日期，所以無法計算排卵日和排卵期。
使用日歷法避孕很容易失敗，因為有些女性有時會因健康狀況、環境變化、情緒波動等原因而推遲或提前排卵，以至于根據月經周期計算的排卵期不正確，據國外統計，使用日歷法避孕的失敗率為14.4% ~ 47%，所以這種方法只適合月經周期正常，長期同居，能正確掌握計算出的安全期的人，
安全期該如何判斷呢
首先，取決于宮頸粘液
由于卵泡成熟，女性可以產生更多的雌激素，當它們達到一定水平時，即排卵期間，可以使宮頸腺分泌更多的粘液，約為平時的3 ~ 30倍。此時粘液稀薄、透明、粘稠、水樣，易拉成絲狀，可達15 ~ 20厘米長，如果在顯微鏡下，可以看到宮頸粘液是蕨葉形狀的晶體，同時女性可以自己感覺到。可見排卵時宮頸外口向外展開，原本堅硬如軟骨的宮頸質地變軟，大量清亮光滑有彈性的粘液流向陰道，使陰道收縮，使粘液自行排出陰道，可見粘液稀薄，光滑透明，用拇指和食指可拉成絲狀，可達10厘米以上。注意不要把性交后留下的精液和這種粘液混淆。離排卵越近，粘液就越光滑、清澈和濕潤。如果發現陰道分泌物增多，即宮頸粘液增多，立即避免同房或使用避孕套，并注意粘液的變化，堅持到宮頸粘液變小變厚變干，約5 ~ 7天。最好記錄每個月粘液增多或變化的日期，以探索其規律性，
其次，測量基礎體溫
女性的體溫可能隨著月經周期而變化，月經和卵泡期體溫較低，黃體期體溫較高。月經前半程超過36.8，是體內黃體酮分泌所致。需要繪制基礎體溫曲線來預測排卵期。可以用一些小的方形紙在網格的縱軸上等距離標記溫度刻度。從36到37.5有15個網格。在格子橫軸上，每個格子上依次標注月經周期的第一天、第二天、第三天，月經期用x標注，在月經第一天開始時，每天早上起床后、起床前，將體溫計放在嘴舌下，量5分鐘取出，在正方形紙上的水平和垂直坐標上標注讀數，用黑點表示，其他人早上醒來，上個小廁所，然后測尿溫，把尿溫讀數記錄在方紙上，兩者都可以。注意每次測溫后把溫度計扔到36以下，等待下次使用，然后把正方形紙上每日記錄的溫度黑點連成曲線，一般正常女性的體溫曲線開始變化不大，僅在中期體溫上升明顯。據國外研究人員介紹，Jequez等人發現，女性95%的低溫點出現在排卵前66小時內，其中70.4%出現在排卵前48小時，平均排卵時間出現在低溫點后33小時，所以一旦出現低溫點，就要避免同房或采用其他避孕方法。一般認為準確率為80%，
第三，測量唾液阻力
近年來發現，排卵前后，體內雌性激素的變化會引起唾液中電解質的變化，從而使電阻值發生周期性變化。所以根據這個原理，有人測量阻力來預測排卵，方法是這樣的：每天早上，在起床活動之前，在容器里吐出一些唾液，用電阻計或萬用表測量，兩個測量桿之間保持一定距離，測量完電阻后，每天記錄得到的值，畫出像測量體溫一樣的曲線，一個周期后可以發現，阻力值可以出現在月經周期第五天之后的第一個峰值，然后是連續三天低值之后的第二個峰值：排卵往往出現在第一個峰值之后。同理，國外也有人測量過陰道后穹窿阻力，發現每個月陰道阻力最低的一天是排卵即將發生的信號，兩種方法結合使用更為準確。