性需求伴隨著青春期，青春期男女體內激素水平逐漸升高，性功能趨于成熟，性需求日益強烈，如果性需求受到壓抑，就會引起青春期的性焦慮，男性性欲以生殖器為中心在人體周圍蔓延，女性性欲則集中在身體周圍至生殖器。男人對性需求的解決辦法是渴望性交，通過射精帶來快感，女人可以通過性幻想、愛撫、接吻、性交來滿足自己的性需求，性欲的發生與兩性的生理基礎有關：一是由性激素和性腺組成的性內分泌系統，維持性欲的基本緊張和興奮；二是由大腦皮層、脊髓低興奮中樞、性感區和傳導神經組成的神經系統，保證身體對環境及時有效的反應能力。
科學家普遍認為，性欲是一種本能的欲望，有利于下一代的繁衍。但一般來說，大多數動物的性欲只存在于發情期，動物發情期通常有一定的時間(比如春天)。對于人類來說，沒有發情的概念，或者說人類可以隨時進入發情期。如果他們不學會控制自己的性欲，就會導致性犯罪。單身的人可以自慰來滿足性欲，這很正常。全世界的人都有這種行為，安全無害。對于男性來說，可以預防前列腺炎和前列腺癌。男女雙方都可以通過自慰來了解自己的身體，這對他們以后的性生活是有益的。如果一定要上演的話，早上人的性欲會很強，這也是為什么早上年輕健康男性的生殖器會自然勃起。隨著年齡的增長，牽牛花的機會會逐漸減少，這是很正常的事情，不用擔心。
男女的性欲變化曲線
20-30歲，此時男性喉結突出，聲音低沉，胡須生長，性欲正處于人生巔峰，興奮快，性欲強，高潮后不久又能興奮起來，幾乎每天都有性需求。女性皮膚細嫩，聲音尖銳，性中羞澀含蓄，性欲低下。
專家建議：這個年齡的大部分男女都是第一次嘗到“性”的滋味，雙方都要理解對方的性別差異，男人要盡量溫柔，不要太努力，女人也要學會慢慢放下，享受性愛，
31-40歲，隨著年齡和性經驗的增加，男性性功能開始下降，但控制能力增強，性需求變得更有規律，女性更加了解自己的身體以及如何達到和享受高潮。
專家建議，今年是男女最和諧的一年，但是工作和養育下一代帶來的巨大壓力可能會影響性和諧，最好的辦法就是多溝通。
41-50歲男性性欲逐漸下降，性興奮需要更多的時間和刺激。但此時的男性更能滿足女性的性需求，更加體貼溫柔，女性性欲高漲，性需求也達到高峰，超過了男性。
專家建議：這個時候，如果男性有勃起問題，一定不要逃避就醫，及時咨詢醫生；因為女性在更年期可能會遇到陰道干燥，所以使用潤滑劑是最好的解決辦法。
51-60歲。女性的性需求開始減少，性需求變得更加和諧，
專家建議：即使性需求很少也不要停止，堅持性不僅能增進感情，還有助于減少疾病。
61-70歲。兩種性功能都趨于退化，愛撫、親吻、擁抱成為性愛的主題，這樣可以讓老人心情好一點，在詹妮弗身上度過晚年，
專家建議：順其自然，互相幫助，最重要的是讓對方感受到愛，
五個食物輕松提高性欲
番茄
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織，番茄紅素主要存在于番茄、西瓜、柚子等紅色食物中，成年人每天吃100-200克番茄，可以滿足身體對番茄紅素的需求，
大蒜
除了抗氧化和抗癌作用，其中所含的硒元素還能刺激雄性激素的分泌，增加精子數量。
朱古力
吃高可可含量的朱古力可以提神醒腦，增加人體對性的刺激，使大腦釋放戀愛時的陶醉感，
燕麥
它是一種天然的春藥，可以緩解緊張，克服疲勞，平衡神經系統。
牡蠣
精液中含有大量的鋅，在一只小牡蠣中，鋅的含量可以滿足一個人的日常需要(15毫克)。