男性朋友整天很忙，沒有時間關注自己的健康。直到有一天你暖暖的，你的性能力面臨危機，你和她才緊張起來。其實日常生活中有一些方法可以極大的提高你的性能力，這就要看你是否愿意付出努力了！
學會這五個增強性能力方法
通過陰莖指壓增強性能力；
用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可以有效提高性能力，方法是用手指反復抓捏陰莖，可以增強陰莖神經和血管的激活，就像人在寒冷的天氣里反復搓手或握拳可以改善手指的血液循環，使手指發紅發熱一樣，反復用手抓捏陰莖也會引起陰莖勃起，不必繼續按摩，早晚床上按摩，作為性交前性愛撫的一部分，更有助于建立友好積極的環境，
刺激腹股溝管，增強睪丸功能；
刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大改善性功能，腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的途徑。因此，做好腹股溝管內的血液循環是非常重要的，按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓陰莖根部的兩側，從上到下觸摸，刺激血液流向睪丸的通路，每天按摩一次，每天晚上睡覺前在床上按摩自己。
按摩陰囊，增強男性精力；
經常用手直接按摩陰囊，可以改善睪丸的血液循環，因為新鮮的血液可以不斷地供給睪丸，所以一定會增強睪丸的功能，提高男性的精力。每天按摩一次，每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸，但時間不容易太長，因為刺激太強，但睪丸功能會低。按摩最好一天做一次。養成每天做一次的習慣比偶爾做要有效得多，
睡前按壓肚臍，強肝腎；
肚臍是中醫針灸中的神闕穴。中醫認為，性功能下降主要是肝腎功能衰弱所致。灸肚臍(神闕穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。所以建議男性每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。
鍛煉性交肌肉：
陰莖根部的骨盆肌稱為男性性交肌，其中以恥骨尾骨肌為主，加強這些部位的肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應，促進勃起，增加高潮時的快感，幫助患者控制射精，男性也可以通過停止排尿找到自己的恥骨尾骨肌。一旦發現這些肌肉，他們可以通過假設自己正在停止排尿來有意識地鍛煉，一般每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加宮縮次數，直到每天可以做50次，在此基礎上，可以做一些改變。比如放松前可以收縮骨盆肌肉，保持3秒。這樣堅持鍛煉1個月，一般能感受到它對性交的幫助，
三個情況要特別注重性保健
當妻子懷孕，嬰兒出生時，
自從妻子懷孕后，李老師就沒有和她發生過關系，這讓他有點焦慮，更讓他擔心的是，寶寶出生后，夫妻倆要全心全意的照顧寶寶，這樣就沒有親熱的機會了，
從妻子懷孕到孩子出生的兩三年間，父母確實要在孩子身上花費更多的時間和精力，但沒有必要減少和壓抑男性的性需求。女性在妊娠晚期相對安全，只要衛生，不使用暴力，就可以發生性行為，同時，女性在生育42天后可以恢復正常的性生活。
如果男性長時間不發生性行為，可能會感到身體上和心理上對性的排斥，從而導致“崩潰”，對生活質量和夫妻感情產生負面影響，所以，男人在這期間要現實地告訴妻子自己的“需求”，不要有耐心，更不要“搞曖昧”，妻子也應該理解丈夫的生理
剛剛進入無庸置疑時代的劉先生，最近很害怕回家，家庭開銷是很大的負擔；頸椎病和高血壓讓他痛苦；妻子的“審美疲勞”讓他難以點燃激情，性生活質量不如從前，
男性進入中年后，身體機能呈下降趨勢，受到各種外界因素和心理因素的影響，使性生活受到很大打擊，這個時候，最重要的是不要輕易放棄，
性功能具有“用而退”的特點，如果你試圖遠離它，它真的會衰落。即使你以后想和老婆親密，你也會發現你的“發動機”已經熄火；相反，如果你能和妻子不斷培養新鮮感，在性生活的方式上嘗試新的“刺激”，你會發現性生活并沒有放棄你，還能帶來與以往不同的愉悅體驗，
老年首次性保健
“性？我們都到這個年紀了，還在這里，老不正經！”唐阿公笑著說：
到了60歲，嚴重ED的患者比例會突然增加，事實上，老年男性仍然有權利和能力從性生活中獲得樂趣，應該更加重視他們的性保健。第一，ED患者要盡快去醫院求助；其次，老年人前戲可以多花時間，愛撫，親吻，這是性生活的重要組成部分；再次，如果妻子陰道干燥給性生活帶來困難，也可以使用潤滑劑，