古人說一滴精子十滴血液說明精液的形成耗費了男性大量的身體營養，遠不是我們今天對性那么隨便，飲食通常是幫助男性性保健最重要的方式，男人在生活中吃飯前應該避免什么，才能讓性生活更完美？
夫妻生活和飲食的關系
對于男性來說，在性生活中保持堅定持久的勃起是一項巨大的工程，需要血液和肌肉中各種激素的使用，其中，睪酮是一種非常重要的性刺激因子，可以激發男性性欲，幫助完成勃起。
油膩不健康的飲食會大大抑制睪酮的分泌，尤其是五道主菜的正規西餐，油脂含量高得驚人，很可能成為性殺手，
然而，在做愛前吃碳水化合物是值得鼓勵的。能迅速補充能量，保持勃起持久。如果你在做愛前吃東西，你不妨選擇義大利通心粉、烤面包或馬鈴薯湯，偏愛肉類的人也可以嘗試用適量的動物肝臟、魚類或貝類來代替牛肉和豬肉，
需要注意的是，做愛前的飯前至少要提前一個小時，以免讓人頭暈惡心。
做愛之后吃點啥對男人身體最好？
性交時大汗淋漓，中醫稱為“腹瀉”，這種情況不僅是性生活時出汗，性交后四肢發冷、心悸氣短，伴有咽干、關節酸痛、全身乏力等。是陽氣外泄，傷陰傷陽所致，多見于體質虛弱或中老年人。
在這種情況下，需要補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮子、雞肉、鴿子、大棗等。能益氣養陰，斂汗固精。
這幾樣食物會損害你的性福
想做愛就不要吃——油炸食品
植物油中的氫化可以將油轉化為固態，其中所含的脂肪是反式脂肪，從破壞程度來說比飽和脂肪更差，薯條和其他油炸食品、餅干和餅干都含有反式脂肪。美國食品和藥物管理局(FDA)已經開始要求所有含有反式脂肪的食品都要在標簽上標明，我們最好少吃這些食物。
想做愛就不要吃——大豆
大豆不僅富含蛋白質，而且具有降低膽固醇的作用，對健康非常有益。但近期相關研究表明，大豆是一種具有雌激素特征的食物，攝入過多會增加體內的雌激素水平，從而影響男性的性特征，但不要過量，注意“過量”，只要不是每天大量服用，就不會過量，
想做愛就不要吃——精制面粉
白面包和糖果味道不錯，但從營養角度來說，并不是這樣，在將全麥加工成精制面包的過程中，鋅會損失四分之三。對于性欲和生殖健康的培養，鋅非常重要。人體鋅儲備最高的也是前列腺，含鋅量高的飲食有助于預防前列腺增生。
想做愛就不要吃——脂肪
大嘴吃肉可能比較男性化，但相反，紅肉(牛肉、培根、香腸、午餐肉)讓你無法強大，飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括將血液輸送到性器官的血管，擁堵不足。怎么把他們捧高？另外，這些都是細小的血管，最容易堵塞，