一位女士在信中寫道：我今年32歲，和我丈夫同齡。我們結婚3年了，我們感情很好，但是性生活不盡如人意。主要是他在射精前總需要有很長時間(至少45分鐘)的性行為，看得出來他也想達到巔峰，但似乎做不到自己想要的。每次，他都很累，汗流浹背。有時他最終不得不借助雙手射精，
雖然大多數女性抱怨她們的丈夫是日內交易者，但一些女性抱怨男性射擊緩慢，這讓她們難以忍受和痛苦。誠然，約8%的男性總是有射精困難或太慢的問題。每次抽動20 ~ 30分鐘甚至更長時間，妻子們總是精疲力盡，脾氣越來越暴躁，事實上，他們的妻子只需要幾分鐘，最多十一二分鐘。雖然他們也通過加強幻想來加速射精過程，但效果非常有限，更不用說不射精的男人的妻子了，不僅如此，
首先要看雙方的矛盾是否真的持續太久，還是因為男方雖然持續了很久，但表現并不好，也就是沒有真正抓破女人的“癢”，當然不會讓對方開心，因為這些男人往往不知道如何去體味對方玫瑰般的芬芳，跟上對方的節奏。他們只關注自己，把所有的時間都花在如何獲得自己的高潮上，而沒有考慮對方的感受，要想唱好性的二重唱，雙方的合作遠比個人技巧重要，男人只有做得好，才能盡快開啟自己的高潮，也就是在關注、品嘗、誘導、感受對方的反應中獲得巨大的動力。事實上，在男人的努力下，他們向對方展示了自己的吸引力和魅力。
其次，男性高潮可能會有困難，尤其是中年男性，而年輕男性很少有這樣的困難，中年以后男性勃起能力下降，勃起后陰莖硬度差，所以抽動引起的摩擦刺激不夠強，往往需要更強的刺激。除了身體問題，雙方關系是否和諧默契也很重要，所以要想很好的解決這個問題，需要雙方的共同努力，技能是需要磨練的，實踐可以增加天賦，男人高潮的困難就像面對一條深溝，需要勇敢的躍進。越膽小越難飛。他們想的越多，心理負擔越重，情況就會越糟。這個時候可以先降低難度，不要馬上要求成功，一定要創造一個沒有太大心理壓力的環境。可以先從更窄更淺的壕溝開始跳，自然不會緊張。通常從手淫開始，逐漸摸索并掌握加速性反應的技巧；然后在伴侶面前這樣做，伴侶可以從遠處看向近處，然后直接參與并幫助男性手淫；最后，伴侶可以在陰莖接近陰道口時幫助男方手淫。當男子即將射精時，他會立即將陰莖插入陰道，然后抽動，直到射精，這種循序漸進的訓練步驟通常是一種有效的解決方案，
最后還要考慮藥物不良反應的問題。比如抗抑郁藥往往有抑制射精的作用。如果可以排除長期服藥的問題，那么要考慮哪些因素可以催化和加速男性高潮反應，比如什么樣的體位？什么樣的幻想？什么樣的環境氛圍(是否足夠安全隱蔽，不受干擾)？此外，這些措施也得到合作伙伴的接受和協助，因此沒有統一的處方和程式，如果一個男人真的是一個缺乏控制能力的人，他會雜亂無章，把一切搞得一團糟，高潮真的是最難控制的問題。不要謙虛。有快感就喊，讓它大膽釋放，男人應該告訴對方他們的恐懼或不適的感覺，以獲得他們的理解和支持，但是如果對方一直霸氣，高人一等，就要考慮這樣的溝通是否安全。
八個敗性食物你要清楚
食物不僅能為身體提供充足的營養，還能使身體變得懶惰，缺乏“性”，如果不選擇，你吃的食物很可能會破壞你的性欲，近日，美國大型生活網站“婦女村”發表文章，幫助人們識別阻礙性生活的食物，讓通往性的道路更加暢通，
味精是一種食品添加劑，可以使菜肴更加美味，尤其是在餐館里，味精是不可缺少的調味品，但它對健康的負面影響也不容小覷，味精攝入過多可能會引起頭痛、呼吸不適、抑郁、認知障礙和心血管問題，進而危及性健康，導致性欲下降、性滿意度下降，
蘇打水，根據美國國立衛生研究院剛剛發布的一份報告，蘇打水容易讓人感到抑郁，并且不能為性提振精神，即使無糖蘇打水也不能排除。根據《新英格蘭醫學雜志》發表的一份報告，在調查了21000人之后發現，蘇打水會讓人昏昏欲睡，從而影響性欲。
甜點還是飲料，如果你喜歡喝飲料或吃甜點，你可能會服用一種常見的人工甜味劑——阿斯巴甜，舊金山注冊營養顧問雷切爾菲斯克(Rachel Fiske)指出，阿斯巴甜可以抑制血清素的作用，導致頭痛、抑郁、易怒、焦慮和失眠。血清素是一種能讓人感到快樂的激素，如果它的行動受到限制，性欲和快感也會受到影響，
豆制品。豆制品，如納豆、味噌、豆豉等，都有一定的營養。然而，Fiske博士認為，過度食用深加工大豆制品，其中植物雌激素可能會影響性激素的平衡，最終導致性欲下降和疲勞。
洋芋片、餅干等零食，大多是用劣質油高溫油炸而成，含有潛在的致癌物質，菲斯克博士指出，一些含有反式脂肪的劣質廉價油在高溫下會產生有害物質，破壞人體組織和細胞，干擾人體性激素的正常作用，是性的克星，
披薩，這種方便食品會誘發人體胰島素水平急劇升高，高胰島素水平會損害子宮功能，引起妊娠、生育困難等問題，所以吃之前要三思，
劣質油，加工后的劣質油容易氧化，在人體內產生自由基，對女性生殖系統造成危害，
罐頭，高鹽，不合格的肉類，大量的人工添加劑，讓罐頭成為無菌高手，高鹽飲食會削弱血液流動，包括性器官的血液循環，影響男性勃起，經常吃罐頭會減緩性器官的喚起，使性高潮難以獲得。